万阳组41号苗苗，时间管理司马腾第十一期第三节课作业

Class3 如何全方位进行精力管理

万阳组41号苗苗，时间管理司马腾第十一期第三节课作业

课前思考:

为什么总觉得精力不足？

科技发展、信息爆炸的时代，外部诱惑源众多，大家的注意力越来越分散，时间碎片化、不能系统地进行学习、很难大段时间的集中注意力、事务主次分不清楚、睡眠状态差……失眠，焦虑，脾气差，提不起精神，注意力难集中，难坚持……

这也许是我们很多人都面临的问题，通过时间管理司马腾训练营的学习，我认识到了自己应该从何处入手去调整。第三次课程也是最后一次课程，老师讲到了精力的四个维度以及马斯洛需求理论的五个层面。让我全面的认识到了，为什么很难集中精力，精力分配不均以及如何去调整自己的经历。

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接下来是实践，决定从四个维度逐一的对自己进行全面审视，找到自己在四个维度明确的状态，进行相应的调整。认清自己，接受自己，改变自己。