躺在床上，大脑的活跃和身体的疲惫却完全不在一个频道上，而且还越拉越远，失眠就这样产生了，而且还是在特别不该产生的时候产生了，因为刚好赶上虚弱的生理期以及面对新工作的巨大压力和焦虑中。
我看着属于睡眠的时间慢悠悠的划过却又那么无能为力，甚至一只蚊子的嗡嗡声也可以成为惊扰睡眠的巨大障碍。
虽然大脑中铺天盖地的声音再说:“不能熬夜，不能失眠，你需要休息。”然后现实偏偏背道而驰。
终于躺着躺着肚子也开始咕咕叫起来，于是爬起来，打开冰箱门搜刮着有什么吃的，最后给自己煮了4个汤圆。
等待水被煮沸的空当里，赶紧看会儿宁远的《有本事文艺一辈子》大半夜的还慢条斯理的做着这些事情真的不可思议，这大概也是为了减轻躺下依然睡不着的焦虑。
我尝试着张德芬老师说的，安静下来，把一切感受都放在自己的呼吸上，在这个当下感受自己的呼吸，感受那些紧绷的地方，然后试着放松，看着他们，然后将放松一点一点融入其中，虽然努力的去做了，可大脑还是在不断的发出“你睡不着”的信号。
这样的时刻是艰难的，可我却依然要感受经历，不能回避。
既然如此，不如记录下这个时刻。
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本文标题：day90凌晨3点
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