自然吸气，用鼻吸气，腹部鼓起。慢慢地，细而绵长。在吸到一定程度时，可以暂缓一下后继续吸气。可以吸到足够多。
呼气:用鼻慢慢呼气，腹部自然收缩。
吸、呼，都要把注意力放在鼻端。感觉用鼻端呼吸，肚子自然鼓，缩。
自然吸气，用鼻吸气，腹部鼓起。慢慢地，细而绵长。在吸到一定程度时，可以暂缓一下后继续吸气。可以吸到足够多。
呼气:用鼻慢慢呼气，腹部自然收缩。
吸、呼，都要把注意力放在鼻端。感觉用鼻端呼吸，肚子自然鼓，缩。
练习使用腹式呼吸，不做理论体系分析。 我们推广腹式呼吸，目的是没有別的目的，呼吸本身就是目的。 腹式呼吸重在体验，...
UI 控 腹式呼吸练习
上午 建立呼吸模式 俯卧位呼吸练习--鳄鱼式呼吸 仰卧位呼吸练习--膈式呼吸（腹式呼吸） 建立腹内压（激活核心） ...
第八课 冥想~调息练习 温馨提醒 根据视频腹式呼吸的方法，体验冥想中腹式呼吸的练习，每个婴儿出生时都是腹式呼吸，所...
第八课 冥想~调息练习 温馨提醒 根据视频腹式呼吸的方法，体验冥想中腹式呼吸的练习，每个婴儿出生时都是腹式呼吸，所...
第二周主要练习调息，我的理解是更多的关注呼吸，以及呼吸方法的练习——腹式呼吸法。 通过一周的冥想练习，之前对于腹式...
1.记录下你紧张的程度。然后，把一只手放置在胸腔右下的腹部处。 2.通过你的鼻腔慢而深地吸气到你肺的最底部，换...
自然吸气，用鼻吸气，腹部鼓起。慢慢地，细而绵长。在吸到一定程度时，可以暂缓一下后继续吸气。可以吸到足够多。 呼气:...
洗髓功之吐纳是采用“逆腹式呼吸”的方式进行练习，本质上属于腹式呼吸中的一种。逆腹式呼吸的理论根源在《易经》，《易经...
洗髓功之吐纳是采用“逆腹式呼吸”的方式进行练习，本质上属于腹式呼吸中的一种。逆腹式呼吸的理论根源在《易经》，《易经...
本文标题：腹式呼吸练习
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mthynqtx.html
网友评论