第二周主要练习调息，我的理解是更多的关注呼吸，以及呼吸方法的练习——腹式呼吸法。
通过一周的冥想练习，之前对于腹式呼吸法的很多不适，慢慢开始习惯。尤其喜欢躺着，想象自己像海绵一样松松软软，用呼吸来放松全身。常常在午睡时间听着老师的音频，渐渐睡去，睡一个小时，自然醒来，感觉很好。
工作繁忙或者周末忙乱的时候，心会漂浮不定，无法专注于一件事情。之前没觉得这有什么问题，现在我觉得自己的心不够专注，总是贪多，想做好所有的事情，却无法做到。算是对自己的一个觉察吧~
对每天的事情有时只追求完成，至于完成的效果如何，是否真的做好，却没有深究，看着清单上一个个对勾就很满足。我开始想，我到底追求的是肤浅的努力，做完就好？还是要去做到足够好？为什么要去学习这些东西？想清楚自己的目标了吗？是发自内心的动力吗？
这一周的冥想不止练习了调息，更多了对自己的审视和反思。
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本文标题：冥想使我审视自己
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