接受

最近上的情绪管理课，正念减压课，精神分析课等课无不向我传递着两个字：接受。

接受就是不再把能量耗在无效地挣扎，痛苦上。那种负面能量太大以至于没有再多的能量去行动。

我是个在生活中容易焦虑的人，一旦事情不安自己计划的发展就会非常焦虑。那天出门上课，非常困，迷迷糊糊看到快到站了，我想我再眯一会，结果等一个盹过去，已经过去3站，焦虑值立马升高，赶快回头坐，这时心里已经不平静，埋怨自己怎么这么粗心，这一来一回上课迟到10钟是必然的。

回到下的站立马飞奔，一边走一边看手机，心中只有一个声音：迟到了。上气不接下气的到了课堂，思绪久久没有从迟到的沮丧心情走出，可想而知这堂课效率有多高。迷迷瞪瞪突然发现老师下课也晚了10分钟，又着急了：后面还有羽毛球课呢！下课又是一阵狂奔，不管三七二十一上了一趟车就走，闭目养神一会，怎么越来越觉得报的站台好奇怪，定睛一看，根本不是自己熟悉的车，原来坐错地铁线了！

极其不情愿的下车，重新返回到原来站台，找到正确的地铁线。我想羽毛球课肯定是迟到了，马上告知教练，这时心里的沮丧程度可想而知。

这几个迟到我都沉浸在自责里，把能量耗在已经发生的事情上，以至于后面的事情一再错下去。接受就是不挣扎，不抗拒，没有很多负面情绪，只重在解决当下的问题，把精力聚焦在当下。在我看来，接受是最智慧的一种态度，也是对大多数人来说比较困难的，这不是轻易能获得的能力。

对于我来说也许更困难，我需要时时提醒自己，让自己处于觉察的状态，接受自己的负面情绪，接受许多的事与愿违，接受并轻装上阵。