2019-3-7晨间日记

起床：6.06

就寝：十点半

天气：雨

心情：平和

霍金斯能量指数：600

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

改进：早上早起问题。今天早上还是六点起床。但五点多已经不犯困了，还是赖床问题灰强严重。哈哈哈

早上早起在有点困的时候最好，是捕捉灵感的关键时刻。合理地利用右脑最灵活的时间，开拓新思维，将发酵了一整夜的创意写出来。

习惯养成：晨间日记，阅读，晚分享，日检视，英语单词背诵，冥想，早上计划和一天要做的事情，不拖拉任何事情。

周目标·完成进度

画完思维导图。完善职业规划和生涯规划。

学习·信息·阅读

每天反复阅读道德经，弟子规书籍，学习销售知识。

健康·饮食·锻炼

清淡饮食。

昨晚做的冥想和深呼吸后，肺很舒服，早上起来没有咳嗽了。跟身体做了一次深度的沟通，非常有效果。继续加强冥想和呼吸。

人际·家人·朋友

周天回老妈家

反思

人，一定不能懒惰，一懒惰，就养成习惯，再改，又需要花很长很长的时间。每天严格要求自己，就能每天进步一点点。每天充实地开心地有计划地过好一整天。

每天情绪的控制非常重要，冥想的质量跟白天的情绪也有很大的关系。所以，每天要保持平和的心态，稳稳地做好每一件事情，处理好与每一个人的关系，当下解决情绪问题，不把情绪带回家。

昨天为了躲雨，嘴贱地喝了杯咖啡，杯具，晚上大脑兴奋，还加重了咳嗽。以后不敢下午喝咖啡，也不敢在生病的时候喝咖啡。

最美好的三件事

1.冥想

2.每天完成计划内的事情

3.学习新的知识

思考·创意·未来

有一个健康的身体，健康的心理，柔和的内心。