贫血

贫血

贫血是什么呢？

国内诊断贫血的标准为：在海平面地区，成年男性血红蛋白（Hb）＜120g/L；成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L；孕妇Hb＜100g/L。当然，贫血的正常范围受年龄、性别、海拔等诸多因素影响，应由临床医生进行具体判断。

流行病学

世界卫生组织健康与发展营养司依据1993~2005年世卫组织维生素和矿物质营养信息系统估计，全球贫血患病率为24.8%，影响16.2亿人。估计学龄前儿童贫血患病率为47.4%，孕妇贫血患病率为41.8%，非孕妇贫血患病率为30.2%，成年男子患病率最低，为12.7%。

我国孕妇缺铁性贫血患病率为19.1%，妊娠早、中、晚期缺铁性贫血患病率分别为9.6%、19.8%和33.8%。

我国再生障碍性贫血年发病率为0.74/10万人口。

以上是专业的数据，朋友们也可以去验证一下。

今天就来了解与贫血有关的—铁

如果你有任何的发炎或感染的问题，记住不要服用铁剂，因为细菌也需要铁来维持它的生长。当身体有感染时，肝脏和其他器官会把储存的铁暂时藏起来，就是不让这些病原菌利用，此时若补充过多的铁，只会让细菌增生更多。

铁在体内最重要的生理功能是制造血红素、肌红素，和使血红球含氧。铁是血中含量最多的矿物质，也是多种酵素所必需，同时是维持生长的必要物质。铁还是身体免疫系统及能量产生的重要营养素。

铁缺乏最常见的原因是饮食摄取不足，然而还有一部分的情况是由于肠道出血，饮食中含磷量太高，消化不良，长期慢性疾病，溃疡，长期服用制酸剂，过量摄取咖啡茶等饮料及其他的原因所造成。

铁缺乏的症状包括贫血，毛发易碎，吞咽困难，消化障碍，疲倦，骨折，掉头发，口部组织易发炎，指甲呈汤匙凹状或有突起，神经紧张，肥胖，脸色苍白和反应迟缓等。

生理期的妇女也是缺铁的高危险群，特别是流量较大且周期较短的人。

铁存在于鸡蛋，肉类，肝，家禽，绿叶蔬菜，全谷类等。

为了铁在体内的吸收，还需要有胃酸的存在，另外还需要有一些营养素的参与，包括镁、钼、维生素A、维生素B群等，维生素C可以增加30%铁的吸收

如果你真的需要补充铁的话，记得与维生素E同时吃，而且要选用有机形式的。

补铁也不容易呀！

简单的方式就是营养早餐+倍立健，这样就方便多了。

所以呢，大家真的是要重视一下自己的身体，尤其是女人，女孩子啊，一个是铁啊，一个就是维生素E，配合一起使用抗氧化，然后促进它的吸收哦，当然还有就是更多的维生素，矿物质携同作用，建议大家是幸福餐加倍立健或者是营养早餐，加倍立健，然后再额外的补充这样的优质的油，达到一个比较均衡的补充。因为如果你单独从食物中摄取的话，它可能远远都不够，因为它存在于食物中，也是万分之一，所以很难通过食物补充的，非常的完整。

«整体自然医学»

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