我记得 ——心灵自由写作第3篇

我记得

记得静心！

我记得在11月底刚结束的静心减压课上，有一个舞动的环节，老师让大家随着音乐自由的舞动，每个人都戴着眼罩，完全沉浸在自我的空间情境中，舞着舞着音乐戛然而止，每个人不管正在做什么动作，都以音乐停止的那一刻的状态待着，静止不动。

那一刹的定格，会突然生出一个“空”，从最初的无所适从、耐心等待或聆听音乐的想起，到慢慢的再有几次舞与停的交替中，逐渐在“空”的里面，听到和感受到了体内的声音并看到了念头的升起与灭去。这个觉察初来会错愕或无以表达，再来次数多了，发现根本无需表达，让一切自然的发生，你只要在那个当下和身心内外的各种声音在一起，聆听它、感知它、看到它就足够了。

记得一切都在发生着，刹那间，又都成为过去、成为记忆。

过去有许多的曾经，以前（仍然是过去，我记得）每每说起话来，时不时地会在前面加上“我记得”等等等等。现在看起来，我记得越多，心感觉是累的，即使记得的是一些曾经滋养和激励过自己成长的事件或给过自己的深刻教训。

修行的过程，发现越来越多的从“我记得”中出离了，那些经历过的该有的已然成为此生生命一部分被内化了的，成为我的一部分，而逐渐剥落下来的还会有许多“我记得”，用弘一法师的话说：悲喜交加。当然自己明白，那个意识或许是隔着万水千山。

静心是灵魂的食物，它哺育了我们存在的核心，静心让我们在最短的时间内达到最深层的休息。

最深层的休息，我记得这句话，也心甘情愿地被这句话导入更深更深的意识里，在那里玩一会吧。

2017/12/5

郭健惠

我记得 ——心灵自由写作第3篇