书名：《煤气灯你效应》
作者：罗宾.斯特恩
字数：16.9万字
时间：2020年
书评：
如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制？
在你心中占据重要位置的人为何会让你如此痛苦？
全面解读婚姻，职场，家庭中无所不在的精神控制
3个阶段，6点计划，5种方法
教你快速辨识并摆脱毒性关系
找到自尊和力量
如何避免煤气灯效应
情侣篇
留心观察
警惕你认为重要的事和他认为重要的事之间的差别
确定你自己的想法和判断
保持幽默感
维护自己的立场，但不要跟对方争吵
检查自己感受
保持理智
领导篇
识别模式
搞清楚领导会走多远：更改工作任务，克扣薪水，解雇，心理战
搞清楚和领导的接触有多少是必须的
家人篇
拒绝参与
放弃对“被肯定”的执着
放下“被人理解”的执念
如何停止
不要问自己“谁是对的？”改问自己“我是否喜欢被这样对待？”
放弃做“好人”的执念，尽力就好
不要争论你确信的事实
永远对自己做出真实的评价
停止和你的煤气灯操纵者争论：关键在于你希望别人怎么对你
避免争论对错，可以说：
你说得对，当我不想继续争论这个问题了
你说得对，但我不希望你用这种方式和我说话
当你可以不骂人的时候，我愿意继续对话
这段化让我感到不舒服，我们回头再聊吧
我认为该结束这段对话了
我没什么可建议的了，我们晚些时候再讨论吧
我想我们只能各自保留不同意见
我不想就这个问题继续争论下去
我不想继续这段对话了
你的话我听进去了，我会仔细考虑，但是现在不想继续讨论
我很愿意继续，但如果你不能友善一些的话，恕不奉陪
我不喜欢现在的感受，我也不愿意继续聊下去
你可能没意识到你的话等于在说我不知道事实。对不起，我无法赞同。我爱你，但我不会继续讨论这个问题
我喜欢和你甜言蜜语地聊天，但不是在你贬低我的时候
你的初衷可能不是贬低我，但我确实觉得被贬低了，不要再聊了
现在不是讨论这个问题的理想时间。我们选个对双方都适合的时间再说吧
允许你自己生气，但别卷入关于你的感受或你的意见是否值得聆听的争论
既表达愤怒又避免争论的话：
请停止用这种口吻和我说话，我不喜欢
如果你大吼大叫，我就没办法听到你真正想说的话
如果你用轻蔑的口吻和我交流，我就没办法听到你真正想说的话
你对着我吼叫的时候，我可不想说话
你用轻蔑的口吻和我交流时，我可不想说话
我不会继续争论下去
在我看来，你就是在扭曲现实。我真的很不喜欢这一点。稍后等我冷静一些，我们再聊
也许你的初衷不是伤害我的感情，但我现在太难受，没办法和你说话。我们可以晚点再聊
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