4月1号 周一 晴
前几天填写个人资料，看到年龄我犹豫了一下，发现自己已经34岁了，去年的33岁，我还觉得自己刚刚过完二十岁，依然青春活力无限。如今想到自己34岁，竟莫名有了年龄焦虑。
过去的10年，大学毕业，工作恋爱，结婚生子，是不断更新身份，不断适应新环境的10年，也是摆烂的10年，如今，我没有掌握什么新技能，没有获得职位晋升机会，没有拥有更大的房子更好的生活，除了年龄在增加，仿佛一无所获。
突然觉得这样的生活毫无意义。
在固有的思维里，觉得改变是一个漫长的过程，漫长到没有力气去行动。昨天我在抽屉里翻到买了很久的辣条，打开放进嘴巴，辣辣的，然后一整个下午都弥漫着垃圾桶里食品袋散发出的曾让人上瘾的麻辣味道，在某一刻我突然觉得，我并没有很喜欢这个味道。
原来改变，只发生在一瞬间。
于是我尝试迈出改变的第一步，拒绝内耗。
复盘过去的这些年，很多时候困住我行动的最大阻力，是想得太多。
那些想要去做的事情，会在脑中想像无数个万一，万一我做不好怎么办，万一被别人嘲笑怎么办。
而这些毫无意义的思虑，浪费掉大片的时间，也让我变得畏畏缩缩，难以下定决心。
不再为还未发生的事情感到焦虑，活在当下。不再因为坏脾气，涨体重这样的事情责怪自己，经常对自己说：这不是你的错，你已经很棒了。
然后，我开始记录自己的生活，当我给自己定下一个个小小的目标，然后完成它，内心的满足感，成就滋养着灵魂。
也记录孩子每天的心情和日常，这让我提高了对孩子的观察，我们的关系更融洽。
焦虑的时候，就读书，书能带我进入心流状态，将坏情绪推开，回复平静。
痛苦的时候，就写作，写下自己的情绪，面对和审视最真实的自己，完成自我疗愈。
一次偶然的机会，接触心理沙盘，跟老师聊作品的时刻，我感到被治愈，于是报名心理咨询师，开始系统的学习心理学。
那些曾经困住我的情绪和不解，在我不断的学习中渐渐找到答案。
我开始拥抱大自然，春天赏花，夏天看海，秋天捡落叶，冬天堆雪人。
生活太美好了，我不再困于沙发和床，不再沉浸于游戏世界，开始寻找和体会更加真实生动的美好。
你会慢慢好起来，在春天长出新的叶子，在冬天凋零旧的记忆。
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