风中居所
即使你非常年轻,你也可以找到内心的岛屿
文丨一行禅师
摘自《活在此时此刻》
大约三十年前,我独自一人在我们静修处修行。我的静修处是芳云庵,在法国北部的奥德森林里。我喜欢在树林里静坐、行走。一个非常美丽的早晨,我决定一整天都待在树林里。于是,我带上一碗饭、一些芝麻和一瓶水,便出门了。我计划在外面待上一整天,但在下午三点左右,乌云就开始布满天空。那天早晨离开居所前,我将门和所有的窗户都敞开了,好让阳光和新鲜空气进去。但此时,开始刮起大风,我知道我必须回去收拾好静修处。
回去之后,我发现居所里一片狼藉。阵阵狂风将我桌上的文件吹得到处都是,周围变得又黑又暗。我做的第一件事便是把门和所有的窗户都关上,不让风再继续肆虐。然后,我在壁炉里生了火,等火慢慢烧起来后,我便开始收拾地上的一张张纸,将它们一起放在桌子上,并在上面放了一块小砖,随后便准备将居所里收拾得整洁有序。很快,火让一切变得温暖、快乐和惬意。我在火堆旁坐下,烤着双手,听着外面的风雨声。
总有些日子让你感觉不是你的日子,一切都不顺利,并且你越努力,情况就变得越加糟糕,每个人都会有那样的日子。而那就说明,是时候停下一切,回家去,关上所有的窗户,回归自己的内心。当你感觉一切都成了一团乱麻时,眼睛、耳朵、鼻子、舌头、身体和思惟便是你关闭心识的六扇窗户。关闭一切,以阻止强风吹进来,让你受苦。
关闭窗户,关闭门,生一堆火。通过练习正念呼吸,营造一个温暖、安逸、舒适的感觉。重新布置一切—你的感觉、你的认知、你的情绪—它们散落在各处,这是你内心的混乱。认识和拥抱每一种情绪,像我收集散落在居所各处的纸张一样收集它们;练习正念和专注,将内心的一切清理整洁。这些将会帮助你恢复平静和安宁。
如果我们仅依赖外部条件,那么我们就会迷失。我们需要一个可以一直依赖的庇护所、一座内心的岛屿。只要牢牢地安顿在内在岛屿上,我们就会非常安全。我们可以花时间重新发现、重新恢复自我,变得更加强壮,直到我们准备好再次出行。
即便你非常年轻,也可以找到自己内心的岛屿。一旦你苦不堪言,感觉没有一件事情顺心,不妨停下一切,径直前往那座岛屿。只要你有需要,不妨回归到内心的岛屿里。可以是五分钟、十分钟、十五分钟,也可以是半个小时。你将感觉自己变得更加强大,内心更加安逸。
以上内容出自一行禅师唯一自传随笔《活在此时此刻》,北京紫图图书出品,天津人民出版社出版。转载请注明来源《活在此时此刻》。头图来源于摄图网。
活在此时此刻,
当你能改变现在,你就能治愈过去
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