【一】
1、再思考“选择”的相关，发现按属性能分两类，一类是选择方向、立场、态度，一类是确定方向后选择如何前进、行动、执行；
2、收获：按选择的对象区分后，发现一个问题变成两个，模糊性降低，针对性增强，答案的边界范围也比最初容易明确；
3、下一步行动：
（1）针对“选择”，自己模糊的是第一类选择方向、立场、态度，第二类有确定应参考“避难趋易”的反向做法；
（2）针对“思考问题”，有时一个问题可能属于“大类问题”，如果能明确划分对象，把大类问题分成针对不同对象的小问题，则更容易找到答案和解答；
【二】
1、影视剧里有种恶人，行凶作恶有一套自己的价值观，在此价值观下的行为让常人无法理解，但此恶人却并没有不适感；
2、这是歪曲价值观下定义了对错的行为，所以对错论能解决人们行为的迷失，减少被结果的影响，我们总对自己相信的事情执行更好；
3、在投机交易中也十分有用，利用这种替换的“对错”，能转移人们重视盈亏的心理，而只盯着做对的事情；
4、深入推敲，对错论背后就是有一套逻辑、规则、标准，以此定义清晰对错，可以说“减少迷茫、明确方向”，也是建立“对错论”的意义；
5、下一步行动：
（1）比较价值观与“原则”的区别，比较“对错论”与“原则”的区别；
（2）尝试用“对错论”影响自己的执行，这与先认知再执行类似；
（3）抛弃“不谈对错”的成见，把定义目标也当成一种“确定什么是对”的行为；
【三】
1、初次认识，一通电话沟通不畅，识别到挂断后的情绪，对比记录发现分类现象明显；
2、情绪中最容易搞事的一类就是“小我”的声音，它会把各因素串联成担忧、恐怖、焦虑，而这些并非事实，带来的只有内耗；
3、情绪记录中的另一大类，是预期和现实的落差，这部分承包了超过50%的情绪源头，尽管情绪源头是多样性也仍要区分这一块；
4、下一步行动：
（1）情绪记录的效果显著，能帮自己在理性时复盘“情绪片段”，需要加入兴奋、自负、喜悦等类的记录；
（2）提高识别“小我”的优先级，发现不管是好坏情绪，这哥们都在影响；
（3）预期和现实的落差特别容易带来正负情绪，封装自己的提醒词“现实落差”，做为情绪源头的标签；
【四】
1、之前记录人追求成长，其中一种是心智年龄的成长，实际很多人早就停止心智成长，维持着二、三十岁的心智；
2、也意识到一个人并非只有一种心智年龄，而是会随着环境不同展现不同，或者说向外展示的年龄并不是始终不变；
3、和哥们饮酒聚会时，大家都是少年心态，直接展现的是共同经历的那个年龄心智，放松背后的关键字“年少、幼稚、热血”；
4、而在工作、生活中与同事、陌生人沟通交流，大部分会正经、端正、理性，就像有一层“成熟稳重的外套”穿在身上；
5、除此两种极端，也有不同环境状态，所以人们实际是会根据对象、不同事展示出有区别的心智年龄；
6、下一步行动：
（1）不可用一种心智年龄判断沟通对象，“为母则刚、浪子回头”都展示了状态对心智的影响；
（2）重要得分清对方是真“蠢（年纪小）”还是装“蠢（年纪小）”，特别是女人；
（3）保持自我反思，追求个人成长中需要检视心智年龄的成长，路径是不停学习和不停总结、改正；
【五】
1、看全国房产价格变化，结合加密数字币的体验，被A股市场验证了“强者恒者、向头部集中”的变化规则；
2、全国房产一线城市越涨越高，人口流动也是由下往上汇入大型都市，三四线房产却出现回落；
3、加密数字币也是头部集中BTC、ETH、BNB，山寨币小币除了疯狂外并没有持续的价值增涨；
4、A股市场头部大牛价格越来越高，中小企业却上涨有限，能吸金的行业越吸越多，普通故事小题材则一跌再跌；
5、这条变化规则也指向了，应集中资源追求头部，但可利用哑铃策略小仓位布局小众尾部，博取不平稳的风险收益比；
6、下一步行动：
（1）未来再有类似的市场投机，应着重关注“头部主流”的投资机会，末位尾部的标的只适合投机短打；
（2）每个市场投资都有“阶段性泡沫破裂”，一段持续趋势后的大放量，井喷式上涨后要留意下跌风险；
（3）思考这条策略是否能举一反三到精力、情感等资源的分配，成为一条决策规则？
【六】
1、感受到学习和掌握的过程，并不单单只有知识上的收获，会有很多意想不到不到的“副作用”；
2、比如变得更坚定、熟悉了如何学习等，这些都是除知识以外的收获；
3、还有一点需要注意，学习前后的认知不是一个层次，所以看待同样的过程也有不同见地；
4、下一步行动：
（1）在学习之初的算计，要提醒自己肯定是有所保留的，动态分析往往比静态的有巨大偏差；
（2）除了学习的反馈外，还应留意其他的收获，这些都是收获；
（3）在学习进行之后，多寻找正反馈，把这些当成自我内驱；
【七】
1、交流谈到一哥们的练字经历，课堂前大家的习惯是等着几分钟后上课，往往不会再做其他事情，而这哥们会抓紧时间拿出纸笔练上几个字；
2、往往大家会觉得“仓促”的效果不好，但这哥们却认为“即使一行也是练”；
3、两种心理：一种希望能有足够时间、足够效果，最终容易什么也没赶上。反而是那种“不在乎效果，抓紧练”的心理，更容易有收获；
4、十分像微习惯的逻辑。我们往往觉得时间不够，于是什么也不做，但如心中没有限制，在时间长河里慢慢积累微不足道，最终也能形成大效果；
5、下一步行动：
（1）留意平常生活，自己主观觉得的“微不足道”，思考背后的判定标准；
（2）更新碎片化时间的认知，酝酿有哪些可以挖掘和尝试的“即使一行也是练”；
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