🤔 睡着睡着身体突然抖一下，你知道为什么吗？

作者: 静静营养师 | 来源:发表于2017-03-10 10:21 被阅读0次

经常睡觉的时候突然身体抖一下就醒了。于是上网查“睡觉时身体突然抖一下的原因”，然后一个医生给我的答案是。。。。。。

睡觉状态下忽然的抖动是神经系统发现你忽然陷入睡眠，很久没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…（哈哈哈.......）

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被失眠困扰的朋友们，教你一个一分钟入眠法，帮你摆脱失眠哦~

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方法So easily，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。一开始做可能不熟，没很大效果，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速地在60秒内安稳入睡啦！

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这招主要是来自于古印.度的呼吸调节方法，透过深深吸气吐气，让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体入眠。

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