看着体重秤上我的体重，嗖嗖的飙到了120斤，使我不得不担心了，一是这样的体重，严重影响我的形象，因为我的身高也就157厘米，按照专家们提供的公式，我这样的身高105斤，刚刚好，但我超出了15斤，看着镜子里的自己，圆滚滚的身板，肉乎乎的，一副典型的臃肿中年妇女形象，这是不能为我自己所接受的，我还不想看起来这样老，身边的比我年龄大一些的他们腰板挺直身材苗条，甚至五六十岁的，也都因为身材苗条而显得比较年轻，我左比右比总觉得，瘦一点，苗条一点真的是王道；二是我深有体会在我生完孩子那一年之后，我胖到130斤了，结果人一胖，做什么事都不得劲，很费事，做啥气喘吁吁，所以，肥胖不仅仅是形象上的问题，对身体还是一种损害，上次我在敦煌大剧院听了同仁医院教授的讲座，果真道出了这个事实：胖是一切疾病的来源。
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由此我也好好的梳理了一下自己，为什么胖了？究其原因，一个最近几年睡眠不好身体气血虚，脾胃运化不好，导致身体虚胖，20二是习惯，我中午饭吃过之后就犯困，去睡觉。总的来说我饭量没见少，运动的太少，这样就导致我身体发胖，有了这些认识之后，我想，就从中午饭之后做起，吃过午饭到一点钟，这时间正好有20分钟的时间，老公洗碗，我赶紧出门，冲着太阳晒晒，出去走上十分钟左右，下午尽量少吃一点，有的时候我在办公室的小杯子煮点小米粥，养养脾胃，还可以早点吃，这样在家可以少吃或不吃，然后再去出门走一走，就这样坚持了快两个月，增加了走路频率，一般能走就走，现在体重56公斤，距离105还有7斤，最近再加上艾灸也用上，来辅助治胃病，从体重看，还是有效果的，接下来我继续按自己锻炼和饮食进行。
就在今天中午散步时，我突然悟道，但凡希望成自己想要的样子的人，都在自虐，自律，当然，像我宁可自虐也不想认他人来虐。你看，就从胖来说，所有的胖子都是自己肆意海吃海喝成就的，没管家，无所谓，不知不觉就成死胖子了，如果这时还不够自省和要求，不仅没形象更没了健康，人在世上活，怎么可以不要美丽的形象呢？身形苗条的人至少在我看来不贪嘴，对自己有要求，也是个有责任心的人，知道什么可为，什么不可为，对自己有要求的人至少在世上走更轻松一些，更有主动权一些，这样想来，我完全想通了自律的必要性，嗯，对自己说，想得对，还与行动也挂了勾，不错，继续加油哦！
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