人们常常热衷于改变，热衷于给自己设定目标，无论是改变自己的行为习惯还是开始一个新的生活、工作计划，他们刚开始的时候总是雄心勃勃。问题是大部分人在改变开始的一周以后就开始热情减退，无法坚持下去，从而导致无法完成目标。
解决这个问题的方法是：从小事做起，循序渐进。
做任何事情，无论是目标的实现，任何习惯的养成，还是你生活中的任何改变，都必须得遵循这个原则。
为什么要循序渐进呢？
原因1：循序渐进地改变会确保你能成功
人之所以对一个行为上瘾，其中一个很大的原因就是这个行为能够给自己带来一定的好处，而成功就是最大的好处。从小事做起，你就能够不断取得成功，取得的成功越多就对自己越有信心，也就越想坚持做这这件事情。小的成功要比一个大的失败要好太多。
原因2：循序渐进能减少行动的障碍
人不会因为这件事情会给带来痛苦而去做这件事情，而一件事情如果障碍非常大，需要让自己付出很多，人就会自然而然地将这件事情和痛苦联系在一起，从而不愿意去行动。而循序渐进能让你轻松的去做这件事情，减少你的障碍。
原因3：更容易控制
越简单越好，越简单就越对自己有信心。
原因4：逐渐改变持续的时间更长久
如何应用“循序渐进”的原则？
要掌握一个技能，最重要的方法就是经常练习，经常应用，也就是在任何事情上，不管是工作、生活还是改变自己。
比如：要想养成早起的习惯，不要一下子就从七点起床提前到五点，先从六点五十开始，再逐渐靠近五点钟；
要达成一个目标，不要想一下子就达成，先将目标分解，分解成一个个非常容易就能达成的目标；
要想养成跑步的习惯，先从每天跑十分钟开始，再逐渐增加。
要想成为一个作家，先从每天写一篇文章开始。
最后，用《老子》的话总结一下：合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。罗马不是一天建成的，大事是由小事累积而成的，人的本性就是追求即时利益，不会考虑长远利益的，所以我们要循序渐进，从小事做起，不要期望一蹴而就，耐心是现代人最欠缺的品质。
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