大千世界，人生百态，每个人都可能遭遇种种心理困扰，只因个性和能力差异，有的人很容易疏通不良情绪，而有的人却难以摆脱。其实对后者而言，只要给他们提供一个适宜的环境氛围，稍加点拨和帮助，天生的机体智慧就会引导他们朝着自我实现的方向发展，只有他们自己才能真正改变自己，去解决所面临的心理困境，任何人都能靠自己解决心理问题。
心理困扰大多因具体的人事而产生不良情绪。有两个途径去化解，要么解决好人事从而消除不良情绪，但如果人事已定，就只能提升自己的人生哲学和心界视野，获得新的领悟，从而改变对人事的看法。在这过程中，学会一些对抗心理困扰的物理疗法比如放松，也是很有效的。
如果愿意，我们可以从自己过往经历中找到现时心理困扰的深层原因，如果找到了它，即使难以改变，也会让你如释重负，极大的改善不良情绪。
在解决心理困扰过程中，外界的助力是有效的，比如寻求心理咨询师的帮助，但主角还是你自己。只有你真正地愿意去改变，去学习，拿出勇气和行动，所有的困难都会迎刃而解的。
我自己也因为从小受家庭环境影响，带来很多严重的心理问题。我性格很内向、敏感、胆小、不自信、不喜欢社交。小时候懵懂无知，一切都还显现不出来，当长大成年后，和这个社会真正接触时，一切都爆发出来。特别是大学毕业参加工作后，真正的进入这个现实的社会里，你的个性你的一切，都要接受社会一个又一个关卡的检验，源源不断地感到莫名的压力和不适应，这期间还得过抑郁症，还有轻微社交恐惧症。俗话说久病成医，自己不断受到心理问题冲击的同时，也不自觉对这方面的琢磨也越多，感悟就越多，也喜欢看一些这方面的书......
就这样生活了几十多年，慢慢地认识和了解自己，接受自己。终于有一天，我在工作之余报名了一个心理学习班，通过老师的帮助和自己的努力，考试通过了国家三级心理咨询师资格。本想着改行从事心理咨询的工作，这确实也是自己最想做的事，但思考再三还是否定了，我觉得最好的心理咨询师人选还是哪些天生性格就好的人，他们更有人格魅力，也自然有更好的影响力。我想做的仅仅是分享，把自己的人生经验、感悟和知识分享给需要帮助的人。就象曾经的自己，在迷茫的时候如果有人指引一下，可以少走弯路，少受些心理折磨和困苦。
我想告诉那些心理患者，面对再大的心理困扰都不要气馁，只要你愿意并拿出勇气去行动，你都是可以做到的。当然面对较大困难时，寻求心理咨询师的帮助是很必要的。心理咨询有不同的理论体系，比如上面提到的人本疗法，精神分析法，以及行为疗法等，你可以先做了解并尝试，看自己更适合哪一类或几类。
我们每个人都无法摒弃过去的经验，也不能超越生物的倾向性，但我们仍能在受限中求得改变，学会认识自己，接受自己，发展出更好的适应行为、认知和情绪，发挥出自己的优势并选择如何生活。
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