因为高考用教室,调休后原本周六的休息取消了,连上8天孩子们有些崩溃。
上课就犯困的现象又重新开始,这种状态不是好现象。从网上搜索到大家推荐的方法:①调整饮食,少淀粉和糖,多蛋白和蔬果②优质睡眠,睡前冲澡、冥想③起床订2个闹钟间隔20分钟④上课手握一枝笔伸于桌外,如困会掉笔则醒⑤调整呼吸,双脚离地⑥课间深呼吸并做深蹲⑦吃荷氏午夜风暴薄荷糖⑧喝冷茶
希望能管用。
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本文标题:贫"困”生
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