有人说，纵欲的人才需要戒色。
我深以为然。
因为所谓戒色，并不是指戒掉女色或者禁欲，而是戒掉自身过多的欲望。
也就是说，需要戒色的人，往往是那些欲望过大的人，反过来，那些能够克己，节制自身欲望，或者说，能够将自身的欲望控制在一定范围之内，就无需戒色。
甚至可以说，戒色本身其实是一种自律的行为——真正能够自律的人，大都不需要戒色。
从另外方面讲，戒色本身并不复杂，更不会让人变得麻木、呆板、另类，而是一种自我纠正的行为。
而这种纠正不但是对自身言行的纠正，而且还需要纠正其“心念”——找准定位，调整心态，不再受到自身欲望的牵引与影响。
当然，戒色其实是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，更不可能一步到位，当下见效，如清代名臣曾国藩从决心戒色到成功戒色，几乎用了12年的时间。
那么，就个人而言，到底应该如何戒色呢？
据我个人的经验，戒色应该从戒掉“赖床”开始——若是连“赖床”都戒不掉，那么其它嗜好就更难戒掉了。
言外之意，一个人若是能够戒掉“赖床”，就可以说是走上戒色之路了——但年纪大的人，由于身体原因睡不着，不在此例。
以我个人为例。
刚参加工作时，我住的是职工宿舍，上班的地方就在楼下——当时是9点钟上班，我一般都是8点40才起床，属于严重“赖床”的现象。
后来结婚、买房，搬到另外地方，就需要8点起床。
再后来由于工作调动，又搬到更远的地方，而且每天早上需要送小孩上学，于是我又将起床时间调整为7点05分，但这仍然不能算是自律，更不能算是戒色了。
但前几年，我忽然意识到如此被动下去，整个人可能就废掉了，于是我主动调整作息时间如下，即：
6:00，起床，然后计划一天的工作；
7：30，送小孩上学。
8:00，早餐，然后工作。
13：00，午体。
13:45，继续工作。
18:00，接小孩放学，吃饭，陪小孩写作业。
19：30，运动。
20:30，继续工作。
22:00，看书、阅读。
12:20，准时睡觉。
这种作息规律，直到现在大约四年了，其中除了由于有一些必要应酬而有所改变之外，我几乎都是这么过来的，但即便有应酬，准时早起与准点睡觉，从未有过改变。
当然，正是这种自我调整，让我彻底掉“赖床”的毛病。
甚至可以说，正是从戒掉“赖床”开始，我变得越来越自律，工作与生活质量也有了巨大的变化——尽管我现在的状态不能说是成功戒色，但相对于身边绝大多数人而言，我早就实现了将有限的时间，最大限度用在自己喜欢的事业之上，不再像之前那些随波逐流。
正因为如此，我才讲真正的戒色，其实需要从戒掉“赖床”开始。
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本文资料重点引自《论语》《庄子》《坛经》《道德经》《暂坐》《红楼梦》《废都》《自在独行》《人生哲思录》《柏拉图如是说》《史记》《王阳明全集》《华严经》《大学》《礼记》《天道》《孙子兵法》《王弼集校释》《周易》《诗经》
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