戒掉习惯

人们常说养成一种习惯需要21天，在这21天里需要反复刻意练习，形成机械记忆，从而固化为习惯。

如何才能戒掉一种习惯呢？一种方法是物理隔绝，这种方法最直接，也最残忍，需要习惯者独自承受艰辛的心里路程。另一种方法是用其他习惯代替它，让它随着时间的推移慢慢变淡，需要习惯者有足够坚强的定力，可以抵挡习惯的诱惑。

切记：一旦反复，注定失败！