悦宁
在通常状态下，一个缺乏认知、审美生活的人或认知、审美不能平衡的人，还可以从其它各层次人生追求中得到许多满足，世界上有许多其它令人向往的东西等着他去追求去获得，他可能犯不着非要跨越生存压力、世俗传统、自我心理等一系列巨大的阻碍去追求非功利性的认知、审美的平衡和幸福。
但是对于一个抑郁症的患者来说，他们大都有着更敏感多思的头脑，面对最基本的生存、安全需求，他们会更多地产生出有关世界、有关宇宙、有关生命的许许多多的哲学之思，对于情感归属、尊重需求、自我实现的需求，他们会更多地产生有关人类、有关人性、有关社会的许许多多的人生困惑，面对命运的遭遇、现实的处境、周围的环境和人际关系，他们往往已经遇到了难以逾越的障碍，身心两方面受到了太大的损伤。
抑郁症作为一种心理疾病，除了各种外界环境力量的作用，自然伴随认知上的苦恼困惑，或同时存在认知、审美的不平衡。所有的困惑不解需要寻求答案，所有的阻碍磨难需要寻求方向、寻找出路，思绪的波涛，困惑的洪流，看不到的希望、没有结果的执着，如果同时却没有恰当的疏导排遣的调节方式，问题长期在内心压抑阻塞，就如同一个日积月累、越积越大的堰塞湖，天长日久便很可能面临溃堤决口的爆发风险，抑郁焦虑也就成为必然。这时就必须及时地把困惑和思绪进行一番理性的分析、辨别、清理、疏导，而这个分析、辨别、清理、疏导的过程，必然是一个需要时间和空间的缓慢的治愈过程。
无论在身体上还是在精神上，人与人的先天的营养、后天的环境境遇各不相同，每个人都应该以自己先天的营养、后天的境遇为基础，进行自己的营养补充调整和消化、代谢、整合，才能找到各自适宜的生长发展路径，因此每个人都应该有属于自己的自由时间和空间来进行自己的调整、整合。过往的一切已经使人陷入僵局，如果再局限于以往惯常的思维和行为模式，很可能会使精神危机进一步加剧，当心理危机逐渐演变成生存危机的时候，抑郁症患者于是比其他人更有必要挣脱世俗的羁绊、需要进行一番认知、审美上的调节平衡，通过认知、审美的调节平衡浴火重生。
营养不良的身体会降低对疾病的抵抗能力，人在精神上认知、审美的不平衡，也容易使人落入人生中各种各样的陷阱。比如吴谢宇从品学兼优的大神反转为与风尘女为伍的浪荡子、沉溺于原始本能的发泄是人生价值的退化；一味追逐享乐的纨绔子弟汲汲于低级需求的满足是对人生价值的贬低；面对诱惑铤而走险的人执着于超越现实的奢求造成人生价值的毁坏；在各种压力下不能调节平衡则易陷入抑郁或精神崩溃使人生价值丢失。
而只有寻求认知、审美上的重新平衡，才有助于修补人生价值的各种残缺，有助于避免落入各种灾难的陷阱。
对于抑郁症的疾病来说，它至少涉及心理和生理两方面，对心理学、生理学的认知学习，能从生理、心理两方面对疾病有更全面、清晰的认知，有利于针对自己的情况进行有的放矢的治疗。
任何人都生在社会、长在世界，人面对自然、面对世界、面对社会，对于人生中遇到的所有疑问、困惑，都需要进行认知和思考，都可以到涵盖了大千世界的文学、揭示了所有学科规律的哲学中去寻找答案，可以说不论学习何种专业，不论从事何种职业，文学、哲学应该是所有人必修的学科。对于科学、文学、哲学不带功利性的认知活动，也许很难转化为切实的利益，但是较多的知识储备能够开阔人的视野、拓展人的心胸，让人能够更全面、更深刻地认识世界、认识社会、认识人生，使人更有能力鉴别真假、善恶、美丑，增强参与社会、应对挑战的勇气，同时敢于不失自我的本真、维护内心的平衡。
自然、文学、艺术等丰富多彩的审美对象，可以给人的心灵无穷无尽的慰藉，尤其伟大的音乐作品可以给人无与伦比的感动、震撼、抚慰和鼓舞的力量，所以美学家青主说：“音乐是人类灵魂的避难所”。蔡元培先生曾经提倡用艺术代替宗教，想来是因为从事艺术活动不仅可以给人以无限的趣味和乐趣，同时还可以给人信奉宗教那样的精神寄托，拥有自己精神寄托的人就会在心中多构筑一道心理的防线，可以更好地抵御人生的风雨。
一位医生业余时间喜欢弹奏钢琴，因为生活和工作上的各种压力和经常黑白颠倒的工作性质，他患上了失眠症，弹奏钢琴虽然有助于他缓解压力，但是一上床他还是睡不着觉。
有一天他终于下决心不顾家居的狭小，把早就想拥有的一台古筝搬回了家，他常常琢磨古筝的演奏技法，陶醉于古筝优雅的音色和旋律中。当失眠症发作睡不着觉时，他便以腿当弦模拟古筝的演奏，他忽然发现，钢琴要想徒手演奏若非演奏大师也得技艺超群才有可能，古筝却不然，一个初学上手的人，都能轻而易举地徒手模拟演奏。
手臂和指尖柔和的起落、颤动让他全身心感到无比的轻松闲适，仿佛回响在耳边的琴声让他在失眠中也能够享受音乐的曼妙，于是每次他都在音乐的陶醉中渐渐入睡。在一种新的认知和审美的活动面前，他感到自己重新变成了一个懵懂无知的小学生，有无数的趣味和奥秘等着他去发现、去体验、去享受，多年不愈的失眠症不知不觉痊愈，他甚至感到了一种重生的幸福。
平衡的认知和审美活动，让人在精神上更强大，更独立。罗曼·罗兰说：“生活中只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相之后，依然热爱生活。”知识、审美的成果，是人类中最杰出、最优秀的成员所创造出的精神财富，它们以开放共有的姿态、以极低的条件限制给人以最大的幸福快乐，它们正是这世界上最值得热爱的文明之花，因为获得了足够的温暖，水才不易结成寒冰，一个人心中有了美丽的花园，才更有抵抗现实缺憾的能量。
在此再一次向大家推荐法国神经科学家大卫·塞尔旺-施莱伯博士所著《自愈的本能》一书所介绍的神经系统的物理调节方法；在心理方面，如果在认知和审美的领域中另辟蹊径、寻求平衡，无疑能够开掘出新的心灵幸福之泉，平衡的认知和审美活动是摆脱抑郁的最佳良方，甚至可以说是上帝递给抑郁症患者的一双拯救之手。
我们的眼前不止有现实的一片视野，我们的心中不只有当今的一个年代，我们的生活不只局限在一个人的一生，用自己有限的生命，在人类的文明成果中体验更广阔、更美丽的人生，解开对世界、对人生、对自己的疑问，将生命的价值不断提升，将人生的境界一点点升华，完成上天独特安排给自己的使命，将自己的思想导向人类伟大思想的江流，将自己的生命汇入人类最优美的生命乐章，为世界增添自己哪怕小小的一份光热，这是每个人最大的幸福和使命。
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