每个人都会有不顺心的时候
每个人都有心情陷入低谷的时候
或因失败的工作
或因伤心的失恋
或因悲痛的亲人离世
或因无情的天灾……
当这些不好的事情发生的时候
我们的心上就如同笼罩了一层雾霾
不好的心情肯定会影响
我们美好幸福的生活
下面就教给大家几个使用的方法
离开原有的空间
走出你所待的环境
改变一下周围的环境
让你接受一下
不一样的人，不一样的事物
当这些新的东西进入你眼前的时候
你就很容易忘记以前不好的事情
比如出去走走、爬爬山、旅旅游
转移注意力
总处于一件事的伤痛中
心里也总会想那件事
这时候需要我们“顾左右而言他”
比如看个喜剧电影
做一些快乐的事
让幸福快乐的元素进入自己的心灵
赶出不好的心情
听一些激扬的歌
有时候音乐能更好的改变我们的心情
通常人们伤心的时候
会喜欢听一些伤感的音乐
而这些看似给人一种心理安慰
但是却很难从伤痛中走出
不妨听一些激扬的音乐
更能振奋人心、走出雾霾
找人倾诉
心情不好的时候
找一些比较要好的朋友或者父母
向他们讲讲自己内心的感受
相信他们会给你亲切的安慰
也会让你感受到亲情、友情的温暖
更好的赶走不好的心情
心情会好很快
微笑
你只需把嘴角轻轻向上翘起
你就会瞬间感觉自己心情好很多
如果实在笑不出也没有关系
假装微笑，做个假动作
依然有很多的效果
小宇君看过一篇文章是讲60秒微笑
只要你坚持微笑60秒
就会缓解许多内在的压力和紧张
并且从担忧的想法中解脱出来
丰富自己
生活中一定要学会自己解脱
一定要不断丰富自己
让自己有更好更快乐方法
处理不好的情绪
比如看一些心理书籍
既可以丰富一下自己的知识
也可以更好的把控自己
只有不断的丰富自我、提高自我修养
才可以更好的发展自我
展现自己更好的方面
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当心情不好时，
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让你有更多更好的选择
不要心情的雾霾一直笼罩着自己
任由其发展不会让你心情解脱
学会运用更好的方法来化解它
恢复正常的心理状态
以迎接更好的明天
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