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瑜伽带给我的快乐

瑜伽带给我的快乐

作者: atw | 来源:发表于2022-06-28 06:04 被阅读0次

刚来深圳的时候,有段时间为了调整工作压力,丰富业余生活,会暴力运动。也就是那个时候迷上了瑜伽,并跟着抖音短视频的老师把瑜伽当成竞技运动在练。在身体和形体层面的确也带给了我不少改观。

今年等我这个躁动不安的心和生活又走上正轨的时候,我又拾起了瑜伽垫,开始重新建立肌肉力量。

后来有一天,看到一直很喜欢的瑜伽老师在下播后卖课,一千块钱,终身使用。我听了觉着有点小贵。可也还是没犹豫就提交了订单。

我知道我靠着那些小段视频资源练起来的瑜伽是欠火候的。搞不好还会像倚天屠龙记里面的周芷若一样,苦练九阴白骨爪,最终把自己练到走火入魔。

……。

拿到课程后,很期待的打开。一步步跟着瑜伽老师,在正式开练前打坐调整呼吸,让内在呼吸流动顺畅。然后再带着这种流动的状态进入瑜伽体式。过程中一呼一吸都很讲究,跟着体式的不断扩张和收缩。

有时候也很难坚持,肌肉力量的缺失让我很难坚持一个动作保持很久。但瑜伽不是挑战极限的竞技运动,它更多的是让你感受,觉知,重复。并且整个过程中呼吸顺畅。

所以,即便是动作不标准,但是我还是会跟下来,一遍一遍的坚持了大概两周,我的身体和心理都得到了前所未有的改善。

首先是肩背灵活,脊椎柔软。早上醒过来感到久违的轻松愉悦。另外最重要的是一贯困扰我的忧虑,小抑郁,闷闷不乐的情绪都烟消云散了。这使我感到异常惊喜。

现如今,随着练习更加深入,我愈发感觉身体变得轻盈而灵活。心态也比以前更加积极乐观了。对生活充满了期待。对好多事物充满了兴趣。甚至是我的价值观也发生了很大变化。

我现在,正觉得生命的溪流缓缓的从我布满青青草地的门前流淌而过,不湍急,也不瘀堵。且弹奏着愉悦的乐章。我喜欢这样的自己,也喜欢现在的生活。所以我要好好珍惜。

以后,不管我在什么地方,过什么生活,遇到什么事情。也都能想起并重新铺开瑜伽垫,疗愈自己,倾听自己,拥抱自己。

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