文：宛青扬
反思笔记：DAY5 60/5
情绪稳定：DAY4 60/4
【早晨篇】
早晨兄弟俩六点半起床，弟弟先醒。他见晚了几分钟，对我埋怨了几句（没有早点叫他），我早就起床了，没有叫。弟弟埋怨，我没生气，只安抚了几句。
后来出门上学时，哥哥忘了带酸奶，有点不高兴想回去拿，我看快到小区门口，就说：可能要等电梯，费点时间呢。
他更不高兴，开始埋怨家怎么住在最后一栋。见这样埋怨，我让他回去。这时，他又不回去了，还是生气。我走进门口超市打算买瓶酸奶。
他说：妈妈我不要酸奶了（他不想花钱）。
我说：没关系的，你不想要酸奶，妈妈买别的。
他情绪缓解了许多，一路上又高高兴兴了。
反思：孩子们起床之前没有定闹钟，以后要有我不叫他们起床，晚上要提前说好。虽然大都情况下，他们能自己起床（六点多我做早饭有动静），但也要顾及到有时候。
还有，这两件小事，我事先没做到理解孩子情绪，考虑到早晨时间宝贵，而且去学校，晚了几分钟。我就直接寻求解决方案了。以后等孩子情绪缓和了，要讨论之前的情绪、事件的解决等等。要让他们明白刚才的做法不妥（事情一来就有情绪），要引导孩子往好的方面去想。当然，这需要一个长时间的转化过程。
【晚上篇】
晚上，他们因为看书太久（影响了规则），而导致学业质量不高，还有每天的额外任务没有完成。我说了几句，那时已经九点多，他们困了，精神不佳，我说做完，再睡觉。他们就极不情愿地在书桌前磨蹭、生气。效果极差。
魏先生本来就不同意我的做法，指责我“这样逼迫孩子”不对，我说什么，他就在一旁“煽风点火”拆我的台。我不想和他争论，让孩子们去睡觉。
但事后，弟弟喊我几声，我没有答应，坐在那，有点生气也有点悔恨这件事没处理好，虽然没那么大的情绪，也没有以前那样的大吼大叫。但情绪失落、悔恨。对孩子期待还是高。
反思：孩子在看书的时候，我就要预设到“他们后来做不到”的后果，打破规则的局面。那样的情况我该如何解决，情绪、说辞、动作，都要有个预设演练。
他们还是孩子，“做不到”正常，我不能把正常当然“不应该”去说教，没有同理心。这件事还好没有情绪失控，大吼大叫。也是一个进步吧。
（练习“化情大法”）以后该怎么做：
识别情绪。你不愿意再做事，妈妈又要让你做。你是不是感到很烦，很气恼。
同理心。如果是我，又困还要做事，这件事还是别人让我做的，我肯定和你们一样生气不情愿，烦死了。
探讨解决方案。哎呀，妈妈理解你们的感受，但这件事那怎么办呢？妈妈也在学习，我的水平不高，我们先想听听你们的意见，我们一起探讨怎么办吧？
鼓励行动。妈妈知道有点困难，但一点点去做，妈妈陪你们，我们慢慢来。（实际情况，孩子可能也不想做，还是要去面对该怎么做）。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈。
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