今天看到这样一句话：“提高效能、改善结果的关键是从让我们自身变得更好开始，首先要做的就是改进我们自己的思维定式和行为。”

        人活着要想自信的生活，改变就要从自己开始。改变自己的思维定式，积极心态去面对。

        书中说了作者和他女儿的实例，作者改变了自己对于女儿之前的看法，和女儿一起参加马拉松比赛，最终通过作者的积极鼓励女儿，改变关注度，得以让两人一起获得了意外的胜利。

          下面就把这些方法记录下来，让自己平常也去试着学习一下。

戴上正确的眼镜

花点时间来评估一下你现在戴的眼镜，看看你是否应该换一副更好的眼镜。使用这个练习来帮助你确定戴的眼镜是否合适。

      1. 找出一段让人感觉不太好或充满挑战的人际关系。

        2. 在下面的表格中，在左列中列出你认为这段关系发展不顺利的原因。

        3. 在所列原因中，划出哪些原因是事实，也就是大多数人都会认同的内容。

        4. 其余的原因很可能是你对这个人存在着的不全面的看法，然后问自己：我的看法是否值得重新考虑？哪些看法（我以前认为是“事实”）我可能会改变？如果我改变了它们，结果会怎样？

      5. 起草一个新的更完整的思维定式。

      6. 基于正确的眼镜，确定你要采取哪些行动。

以上方法很好的告诉我们 怎么改变自己思维方法。