一，什么是靠墙蹲
这个是比较标准的
有的称为靠墙静蹲。
错误1、榻腰
如果你想腰好、背好，膝盖好，还不想动，那我给你推荐“靠墙蹲”
错误2、膝盖超过脚尖
错误3、膝内扣
错误4、重心偏移
正确如图，点击关注正确才能看正确图片哦
如果你想腰好、背好，膝盖好，还不想动，那我给你推荐“靠墙蹲”
两脚平行，两脚间距同肩宽，小腿与地面垂直，大腿小腿角度大于90度，腰、背、头靠墙，两肩同样贴墙。
这样的也是可以的
这样的
二，好处
简单说，是对膝盖好，对腰好，对背，肩膀，颈都有好处。更多详情，请点击关注邱医生
三，注意点
坚持的时间以自己身体可以接受为准，每个人身体状况不同，坚持时间不同，健身锻炼中没有输赢，只是自己的身体越来越舒服，轻盈，就是好的。
如果你想腰好、背好，膝盖好，还不想动，那我给你推荐“靠墙蹲”
如果你想腰好、背好，膝盖好，还不想动，那我给你推荐“靠墙蹲”
正确如上图
一，什么是靠墙蹲 有的称为靠墙静蹲。如图，两脚平行，两脚间距同肩宽，小腿与地面垂直，大腿小腿角度大于90度，腰、背...
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不想用双手去做身体好累好累好累好累好累好累。不想动不想动不想动，不想动好累好累好累好累，好辛苦好辛苦好辛苦，没有依...
本文标题：如果你想腰好、背好，膝盖好，还不想动，那我给你推荐“靠墙蹲”
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