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记得在某网页看到过这样一段话：睡眠是一座被玫瑰包围的城堡，是自己的城堡，我们把生命的3/1放在床上，交给茫茫的黑夜，什么也不去做，什么也不想，而不觉得虚度光阴，反而认为这是生命本能的回归，在睡眠的世界里，你是完全属于你自己的，
这段话很经典，于是，便一直记着，
快速消费的时代，睡觉被很多人说是浪费时间，比如之前看过这么一篇文章《当你睡大觉时，他们在……》如此的文章让很多人陷入了焦虑的情绪里，认为睡觉是浪费时间的，似乎在这个时代熬夜才是人们生活的标配，然而，睡眠是大脑清理有害物质的必要手段，如果长期缺乏睡眠会导致警觉性，认知能力，专注度下降，所以，有充足的睡眠和高质量睡眠是人体的基本需求
睡眠是生命很重要的组成部分，很多人对睡眠都有误解，认为睡眠时间是衡量睡眠质量的标准，可是，通过今天的晨读我想和大家聊聊关于睡眠这件事儿
身边不少喜欢玩游戏的朋友，他们常常熬通宵打游戏，第二天再睡一个白天，先不说这样是不是浪费时间，虽然在睡眠时间上达到了标准的8个小时，甚至超过了8小时，但是，就身体而言，第二天的补觉根本没办法达到维持人身体平衡的状态需求，对身体的损害程度也是非常大的，
故而，除了一些必须处理的事情之外，还希望大家能够尽可能在十一点半的时候能解决完生活的其他需求，做好睡前准备，
毕竟我们都要为自己的身体负责，对自己的生命负责。
每天进步一点点，争取带来大改变！
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