晨跑

我们五一没有外出旅游，连最近的景区都没去过，过的是最最平淡的假期生活……每次看到景区人挤人的画面，我那向往外出游玩的心也略微得到一丝安慰。

出去玩真正想看的是景，但看得更多的还是人，人声鼎沸，人头攒动，人员密集，人……到处都是。一想到这种情景，头皮发麻，炸裂。不是不喜欢人，而是被包裹在密集的人群中，有透不过气来的压抑感，也许还是更喜欢安宁平静的生活。

就像这几天，儿子补习、学习，先生练字，我看书、接送儿子，女儿和她的好朋友形影不离地玩耍……如此平淡，又乐在其中……除此之外，每天早上晨跑成了五一小长假的一大乐趣。

一般我们到操场5点50分，开始热身运动。我和先生各跑各的，他跑得快，我跑得慢，按自己的节奏跑就好。我发现跑得慢有种悠然前行的感觉，后面被别人不断赶超，但是跑到最后时，跑道上几乎没几个人了，原来我把别人都跑走了。不禁想捂脸哭笑长叹一声：我的慢节奏啊……

跑步其实跑的是心态，你想快点跑就能跑得快，想漫跑，就能不紧不慢，保持令人松弛感的节奏。只要能跑起来，后面的状态会突破自己的想象……跑之前，偶尔也会有那么一刻脑子里有一个不想跑的想法。不过一旦往前踏出一步，走上了跑道，就永远不仅限于一小步了。

比如今早的跑步状态，就是如此。刚开始打开K P时还想着保持慢节奏的状态呢，跑着跑着，一公里时，语音播报配速多少时，我一听8分多，这速度，跟那些快速跑的人来说，简直就像是热身运动。

脑子里这时就想，其实可以快一点，特别是当后面的人赶超你时，会不由自主地有一点紧迫感……这时，往前迈进的速度稍微快了点，但并不明显。

跑到第五公里时，锁定了前面一个目标，其实是我自己没定的一个“比赛”。对，我要超越那个人。

当你有了目标后，就要发力了，迈向前方的步伐明显快了，这时，你在赶超一个、两个，你与目标越来越接近了。

但……这时迈出舒适区身体明显有不适症状，喘着粗气，尽量调整呼吸，还是喘……不过目标已在眼前，100米，50米，20米，10米……你终于超过Ta了。

Ta是谁呢？是一直比你跑得快的那个人，更是你想达到的一个目标。结果显示最后一公里比第一公里跑快了两分三十秒。

你看，同样是一个人，第一公里时其实身体更轻松，跑到后面应该是越来越累，但速度却是不断提高。这一切源于心态，你想以一个怎样的状态去跑，漫无目的的跑，还是设定目标的跑，结果差距太大了。

做其他事情亦是如此，比如在这个阴沉沉的下午，我拿着手机，也许会看看购物平台，也许会刷刷短视频，这样漫无目的地度过一小时，一分一秒，也许时间很快就打发了。但你能收获到的，只是荒度了光阴。

如果你说，那不如写一篇碎碎念吧。时间设定一个小时，能写多少是多少。码字就这样开始了……其间女儿做了一个超辣的章鱼小丸子，送到我跟前，吃完，抹抹嘴，继续写……

没几分钟，她做好了章鱼小丸子，你是出去吃还是继续写呢？往往我总会禁不住美食的诱惑，品尝着刚出来的章鱼小丸子，也是一种莫大的享受。

继续说起晨跑，是想保持怎样的节奏的想法决定着我跑步的状态，而这种状态又会影响着行动（我跑步的速度），行动最后导致结果（我的跑步时长及配速）。而在想法面前又多了一层信念，或者说是人生模式。

你想做个松弛感保持自己节奏的人，那又会直接决定你的想法。如果你想追求不断超越别人突破自己，那你一定铆足了劲儿往前冲。

无论是哪种信念，人活着的意义在于体验你正在经历的那个时刻，再体验下一个时刻，接着是再下一个……如果你在人生的每一次体验中能充分投入，敝开自己的心灵，去感受自己的感受，那你的体验将深深触动你的存在，那人生的每一刻都将是一次激发你、感动你的体验。

所以，无论我是以怎样的信念开始晨跑，无论过程如何，我能从中体验到内在能量在不断涌现，我能觉知到自己的想法，感受自己当时身心的感受，就是活在当下的一种最佳的体验。