养育自己·爱

·从小缺爱的人都有哪些特征：

·缺爱人永远都在爱别人

·缺爱的人在关系里是焦虑的、讨好的

·所有的心理创伤都是缺爱

·缺爱的人害怕失去、讨好别人，患得患失

压抑背后是焦虑

愤怒要以健康的方式表达

··缺爱的人怎么爱自己？

·做自己的父母重新把自己养育。

·补偿自己小时候没有得到的满足。

·改变自己，真正养育自己就要改变自己的底层模式。

···重新养育自己：

·关注当下的感受

·关注不同时间的感受模式

·留下足够的时间觉察自己

·多观察自己，挖掘自己和感受

·习惯做记录

·当我接纳自己的时候，也是跟自己和解

做自己温暖而有爱的父母

爱自己、关注自己、陪伴自己，与自己和解开始。