做“自己的温柔母亲”

我之所以向你推荐这本书（指《福格行为模型》），是因为运用这个思考框架，你可以尝试做“自己的温柔母亲”，治愈自己，让自己改变。（《福格行为模型》梁宁推荐序1）

怎样才算温柔？温柔是不苛责、不勉强，是包容、是体贴，小时候母亲对我们无微不至的照顾，就是这种温柔的体现，但现在我们已经长大了，母亲也已经老了，是时候学会温柔对待自己，也温柔对待母亲，对待自己的孩子和他人。

我们总是习惯自我批评，内心有个受伤的小孩，需要温柔母亲的呵护。福格行为模型这个思考框架，可以从最微小的行动出发，唤醒我们内在的动机，找到我们力所能及的行为，做到后给自己小小的庆祝。

就像一个温柔母亲，一点点教会我们说话、教会我们走路，见证我们的每一点微小进步并给予关注和鼓励，比如当我们第一次学会发出“mama”这个词，母亲那种发自内心的喜悦和肯定。

我们渴求这种关爱，是时候做“自己的温柔母亲”了。