原文摘录：
外在改变不同于内在探索的价值在于，解决人们烦恼的方式都是可见的。在其中，不需要过多地关注这个人的内心发生了什么。
简单的三个逻辑性提问，即可协助你达到胜利的彼岸：
愿景——你想要什么？
行动——你可以为自己想要的东西做些什么？
改变——何时何地开始？
外在改变过程虽然容易，但在改变中的四大基本问题是需要人们注意的：因果连接、反馈正向即时 、延迟反馈现象和线性回归现象。
因果连接——找到产生问题的主要原因。只有发现足够多的原因钥匙，才能打开结果的那把锁。
反馈正向即时——所有的改变都需要有即时的正向反馈。奖励需要即时，惩罚赋闲也需要即时。
延迟反馈现象——虽然因果联系存在，但大多数情况下，“果“并不会及时被反馈到。其实，并不是没用，而是你没有等到效果显现的那一天。
线性回归现象——无论你做出了多么强大的改变，你都不可能突破天际。日拱一卒，积土成山，才是人间的正道。让自己的机体慢慢适应改变和提升的过程，会比突变来得更有效、更持久，也更不容易崩溃。
概念转述：
外在改变需要注意四大基本问题：因果连接、反馈正向即时、延迟反馈现象、线性回归现象。
个人体验：
PPT的学习是一个很好的例子呀。
想要一下子掌握做PPT内在逻辑对新手还是有难度的，不如从外部学习开始。
因果连接，找到PPT好看、不好看的原因，比如图片清晰度、比例，文字字号、对齐等，再对应解决。
反馈正向即时，在练习时，做好的PPT可以发到学习群或者朋友略秀一下，也可以记录一下相应的完成时间。
延迟反馈现象，刚开始练习的时候，会觉得没有什么明显进步，事实上是有进度的。这时候了解延迟反馈现象，继续坚持日拱一卒，日练一张，每天学点新的工具练习就好了。
线性回归现象，无论某一天花了N个小时练习，当天的进步仍是有限的。不如每天保持一点进步更可行，20天30天再来看。自己也适应PPT量变达成质变。
在模仿、练习的过程中，PPT就会作得越来越好了。
行动指引：
在需要改变时，外在的改变需要注意四大基本问题，日拱一卒。
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