2023第一个10公里

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没有参加2023上海马拉松，那就自己跑吧，本来想跑一个马拉松，发现时间和体力不够了，先跑1/4个马拉松吧。

交大医学院食堂还行

以前初中觉得5圈挺累，10圈太难了，现在按照半马标准也要50圈。全马就是100圈（40公里）。

目标是：在操场实现全马

曾经觉得10圈不可能，现在是至少100圈

“两岸猿声啼不住 轻舟已过万重山”

so...怕什么真理无穷 进一步有进一步的欢喜

（为什么在校园跑：因为安全性高，橡胶操场舒服，空气好。学校开放了，优先选择学校）

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朋友圈一个前贝壳架构师大佬说他一年要跑200公里。

我简单计算了下：那就是10个半马。一年12个月，其中2个月算作工作忙或其他事情不跑。就是每个月跑一个半马，20公里。
一次花费1.5h跑10公里就是1/2半马。一个月跑两次就够1个半马。
一个月4周，算下来2周跑一次。

所以可以有两种选择

1. 2周找一个时间，至少3h（跑步1.5+通勤时间）。去跑一个10公里，一个月跑2次。
2. 每周跑5公里。预留2小时。这个相对来说比较简单，7天时间里面任选一天给2个小时即可。

当然可以第一种方式和第二张方式结合。但要记录跑步情况和次数，防止遗忘，坚持不下来等。