课前告诉伙伴们清扫的方式方法，做到关注细节，不同的区域采用不同的清扫方法，准备不同的清洁工具，清扫过程中，尽量与自己沟通，关注自己的内在想法，自己的身体的感受，自己的情绪的变化。清扫开始之后，伙伴们开始清扫，有一个伙伴一直拿着手机看，其他人已经打扫了5分钟了，他依然还在看手机。我便问他，为什么一直看手机，是不是有着急的事情要做，他说明天要参加鉴定，自己内心有点焦虑，看了一下试题，又看不下去，结果就在刷朋友圈和其他朋友聊天。我看着他焦虑的表情，我让他放下手机，深呼吸一下，不要想其他事情，开始清扫。他开始整理花及花盆。花的每一片叶子他都会认真的检查，花盆摆放了好几次，一直在看哪种形式更好；摆放坐垫时，同颜色的摆放在一起、高度一样、位置调整、整齐度调整-----他将80多个坐垫来回摆放的4次，不厌其烦的摆放了20多分钟，最终脸上呈现出开心的笑容。
课后他找到我给我分享他的感受：老师，开始打扫时，我觉得环境很干净，没什么可以做的，当我意识到自己要在当下这一刻时，我开始环顾这个环境，虽然我没有清洁工具，但是我突然发现有很多很多的事情可以不用清洁工具但是却需要做好他的事情。当我的眼睛里，心里有很多事情要做的那一刻，我意识到在当下是多么重要的一件事。
整理坐垫的过程中，开始我很想立马整理整齐，我放下这样的念头，让自己在整理这个过程中，如何整理的更整齐，更美观，那一刻，内心不再是急躁，而是心平气和的创造自己的艺术品。当时间到时，清扫完毕，那一刻我的内心是喜悦，看着被大家打扫的整齐整洁的环境，我的内心也像被清扫了一遍一样，清爽舒服，对明天的焦虑也减缓了很多。
这也许就是扫除的魅力，在当下，当下就是最好的时光！
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