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为了更好认清自己,这一年我都尝试了什么?

为了更好认清自己,这一年我都尝试了什么?

作者: 职场妈妈关系教练_文静 | 来源:发表于2017-11-18 17:18 被阅读133次

    如何才能更好认识自己?——这是一个终极问题。

    17年初给自己定下的关键词是“突破”,我理解的突破分两个层面:向内要不断探寻自己,知道自己是什么样的人,自己的价值观、需求、情绪触发点等等;向外要不断扩展边界,知道自己想象力和能力的外延,知道哪里是自己能去到的最远。

    等我50岁了回头看,2017年依然是个对我很重要的年份——这一年我整个人就像走了个“U”,去尝试open heart, open mind, open will;我通过各种方式,尝试回答“我是谁,从哪儿来,到哪儿去”。

    所以临近2017年最后这一个月,很想把自己这一年的旅程写下来,我都做了什么,而这些做法又是如何改变我自己。

    今天是第一篇,写一下,这一年为了认清自己,我都做了哪些尝试。这些尝试排名不分先后,包括且不限于

    - 年初定关键词,每个月做复盘和计划

    - 向身边人征集对自己的印象

    - 坚持每天写日记

    - 使用测评工具

    - 输出反思记录

    - 上课

    - 看书

    ##年初定关键词,每个月做复盘和计划

    在很多个地方都分享过“关键词”的奥秘,但真正认真实行还是今年。尤其是有了月复盘和计划这个“大杀器”以后。关键词是在年初给自己这一年定下的主基调,是做事思考的指导方针。而复盘和计划是实现自己想法的落实途径。

    年初定“突破”为自己的关键词,就特别注意向内的探寻与向外的探索。每次月复盘的时候,我都会写下,自己在这个月做到了哪些突破,在认识自己的路上又有了哪些“small win”。

    每个月做复盘和计划,这个频率对我来讲刚刚好。规则也没有限制,都是尝试——有时候我会分成“肉体、灵魂、钱”三个维度来看,有时候我会给自己画一个生命平衡轮,或者有时候我就是单纯用ORID的方式问自己几个问题。每一次复盘完了之后,像是才对过去有交代;计划完了之后,内心就充满了温暖和干劲。

    而在复盘和计划中,也是很有意思。有哪些是一直想做但一直做不成?有哪些是没怎么计划又噼里啪啦做了?一年的复盘中有没有重复出现的事件和情绪?这些都是帮助认识自己的好问题。

    ##向身边人征集对自己的印象

    工作场合有时会用到360测评,指的是对你身边的全方位——上级,下级,peer征询对你的意见,力求全面构建画像。而我把这种“他人眼中的我”搬到了自己身上。

    于是五月的某一天,我突发奇想做了个链接,并把这个链接甩给了一票好友,上面只有三个问题

    - 你眼中的静静是什么样的?

    - 静静有哪些优点?

    - 静静有哪些缺点?

    回收的结果呈现出极大的一致性,极小的方差。当时的感觉是“啊!原来是这样!我都没有看清我自己。”

    ##坚持每天写日记

    记日记的习惯,算下应该有了小十年了。

    日记会写自己的心情,开心或者不开心;会写自己的事情,尝试或者纠正。日记是我抚慰自己的工具,有个一两天没写就觉得不对劲;日记也为自己的反思,提供了绝佳的素材。

    但我还没有勇气去往前翻诶。

    ##使用测评工具

    工作原因可以接触到很多关于人的测评工具,大大小小做了一些:

    - DISC

    - MBTI

    - 4D

    - 霍兰德职业倾向测试

    - 盖洛普优势识别器

    - SIAC领导力发展模拟仓(人才管理专业人士)

    ……

    测评工具是很好了解自己的方法,在短时间内可以有“啊!对!这就是我!原来是这样!”的感觉。这些测评工具,有的是性格,有的是人格,有的是行为,做的多了,是可以构建出自己的画像的。

    除了这些,也有一些还不能算是测评的“工具方法”,自己也在用。比如一些看起来非常“定性”的方法,去探索自己的需求和价值观。

    ##输出反思记录

    这是本年度最不后悔的决策。

    从4月份开始,我断断续续输出#反思2017#系列,希望一步步探寻自己内在的一些假设和行为模式,比如容易焦虑,匮乏感严重,想要的东西和想做的事情太多,完美主义等等。我尝试用引导技能中ORID的方式不断问自己问题,并把这些思绪如实地记录下来。

    而正是在这些输出与记录中,一步步看到了自己。

    ##上课

    上课是短时间内接受大量信息的有效渠道,没有之一。

    去年上了职业生涯规划师的认证课程,让我看到了一个职场人整个的生涯地图,看到一个人会经历定位、适应、发展、转型、平衡等各个阶段,各个阶段都有各个阶段的话题;

    今年作为工作人员在进化教练的课堂上,更让我有了不一样的感受。我尝试探寻自己更深,也尝试更多去看到他人,也正是在这个课堂上让我有了open mind,open heart,open will;

    未来我还想上很多课,这是每年都送给自己的一个礼物。

    ##看书

    看了很多和心理、心灵、意识、成长相关的书,有学术派的也有鸡汤派的,有的书读到某一句你会有“aha”的感觉,“是的!就是这样!原来是这样!”

    自己在思考的时候,有时候会容易陷入牛角尖,这时候我就会去看书,把相关的书都看一遍。会发现原来自己这个纠结的问题,可能早在几百年前就有前辈想过;会发现原来自己这个苦苦过不去的点,可能早就有了严格的框架和理论支撑。从底子里,我还是更相信学院派,相信理论工具方法,也相信意识和心。

    先推荐五本书吧:

    - 《心理学与生活》

    - 《U型理论》

    - 《自卑与超越》

    - 《被讨厌的勇气》

    - 《断舍离》

    以上,就是我在今年这一年,为了更好认识自己,大致采用的一些方式。

    接下来,我会一步一步写,都是怎么样应用这些方式去探寻自己,这些方式的成果怎样,我究竟是个什么样的人,又将要去到哪里。

    而把这些分享出来,一是因为我看到太多人都是活在自己的套子里,很期待通过自己的一点点努力,让大家认识认清自己所带来的巨大改变,希望活的不纠结、拎得清;

    二嘛,因为我就是个天生喜欢舞台喜欢灯光,任性又戏精的,狮子座啊。

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