一、经常感冒的人群
每次感冒流行季节,总是一部分人感冒,更多的人们却并未感染病毒,即便是同在一个屋檐下的家人。
也就是说,同样的感冒病毒同时降落在不同的人体,有些人被感染了,有些人没有被感染。这是因为,两者的体质不同,有些人免疫力不足,容易感染病毒,而有些人免疫力充足,病毒来了也不怕,免疫系统会消灭感冒病毒。
事实上,人体的免疫系统约70%都集中在肠道! 肠道使命是消化与吸收,营养物质与剩下不能吸收残渣与毒素都会堆积在肠道中,所以肠道也是最危险、最肮脏的地方,大量由口腔侵入的病菌,毒物,以及肠道原本就存在的有害菌,时刻虎视眈眈地想入侵人体。
为了健康,身体配置了免疫部队来应对敌人,比如巨噬细胞、T细胞、NK细胞、B细胞等大量免疫细胞集中在肠道黏膜,人体有七成以上免疫球蛋白A(一种重要的免疫分子)由肠道制造。面对凶残的敌人,仅仅依靠免疫细胞和免疫分子是远远不够的。肠道中的有益菌(益生菌)实际上是免疫防线的第一线,它们与有害菌短兵相接,有直接赤膊上阵的有益菌,有通过分泌抗菌肽的有益菌,有分泌有机酸的有益菌,它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此,经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象,经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要,通常以3个月为一个调养周期。
二、腹泻人群
每次腹泻大家都希望快些好,于是各种止泻的药物应运而生。其实,面对腹泻,我们要做的不是止泻,而应该是治泻。
用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成,然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态,因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现,有益菌数量严重不足,无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。
这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态,可并不是健康的,当遇到外因,如饮食不当、病原体感染,腹泻将很快来临,久而久之,会变成难治性腹泻。
因此,腹泻止泻后,最好继续补菌一个月,帮助肠道重新建立菌群平衡,以此保护好容易受伤的肠黏膜。
三、中老年人
中老年人是一类特殊人群,当衰老来临时,人们体内的有益菌就会出现不同程度的衰减,这会导致一系列的问题发生,肠道的消化功能逐渐弱化,钙等营养物质的吸收弱化,面对病原体的攻击时抵抗力不足,失去的有益菌要想办法把它们补回来。
因此,中老年人应考虑长期补充益生菌,以弥补每天同时在衰减的有益菌,这有助于维持身体健康。
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