随笔|自律有多简单

通过持续的记录与分享，抓取每日的美好记忆点。

碎片化时间做一件事，能有所心得，便是难得。

自律有多简单，开始做就是

你有多久没停留在围观朋友圈，沉浸短视频…你就开始了自律的一步…

自律并没有那么复杂，条条框框的那是他律。

停止自我消耗性的一切事，

开始自我提升的一切事，我把ta视为自律。

比如:

1.我不一定要每日早起，但是要知道

为什么要早起？

早起要干嘛？

早起有什么好?

很自然有了早起的种种意识，就可以逐渐开始早起一点，逐渐有规律习惯性的早起，只是意识＋时间＋习惯的力量。

2.碎片时间刷朋友圈，刷短视频的时间不要过长，碎片的时间集合就是整块时间，可以用来读书，写作，相对比较静态的时间，人反而不容易浮躁。

你可以问自己:

我为什么刷朋友圈？

我刷朋友圈是想获得什么？

刷了多久收获了什么？

用这么多时间我可以做些别的什么事情？

3.通过自律的意识，我目前养成有的习惯是:

早起时间写文1小时，

睡前时间阅读一小时，

每日复盘总结当日事，

碎片时间看书，摘录，整块时间整理输出——为写文 ，音频，视频制作积累素材。

减少刷视频时间，降低朋友圈的打开率，增强了微信读书的阅读率，尝试回顾曾收藏点赞的内容，确实有趣有价值结合体会创作，清理照片，发布思维，作品思维。

3.收藏夹的内容你有多久没光临？

当下的收藏点赞，一定是觉得有用，而多频触碰，才有双向交付的体验感。

尝试回顾吧。

多自律就会多自由

你一定听过一句话:自律即自由

我不知道自由是要建立在怎样的自律基础上

张钧甯、陈意涵算运动自律吧

这是榜样的力量!

当即开始改变，是多么美好的状态!

以此文碎碎片记录当下的小感受，愿看到的你，有感触有行动，那就是最好的影响了。