无题

0516情绪观察:

昨天晚上，小女儿不愿意洗澡，我真的是要崩溃了[流泪]，特别特别的生气，很多受害者心态又出现了，而且去到了很多的演绎，灾难化的想法，

他这么不爱洗澡，那怎么办，以后怎么办，为什么都是我管女儿洗澡，老公为什么都不操心，心里特别的烦[流泪]，非常非常烦[发怒]，

看到了这些情绪，有种想动手打他的感觉。

后来我问他，你为什么不洗澡？

他说，因为我害怕孤独[流泪]，，因为我很孤单[流泪]，

好像是说这样的话，

当时，我去楼上去帮孩子找衣服了。

我在家里的状态是，无时无刻不在听微课，听语音，在学习，

只有学习才能让我内心不空洞，才能让我感觉踏实和内心充实，这是情绪观察！

拆礼物:

这个情绪，告诉我什么呢？

告诉我，我要看到我自己，

昨天我做的好的地方是，我女儿无论怎么的不洗澡，我坚持我的意见，

因为他已经一个星期没有洗大澡了，没有在澡盆里泡澡了，

其实，后来，在洗的时候，他还是很开心的，他还边洗边哼歌，

那是我当时的选择，

我安安静静的在浴室外看心理学的书，

我把我的注意力转移了，

我没有动手打他，

然后，

还有一件事，我也是有情绪的。

昨天上午， 11点多钟了我做好了中餐，想喊他起床。

昨天是周末，我允许他睡懒觉，他躺在床上听故事机。

我喊了很多遍，女儿还不起床。

当下，我想让他早点吃完饭，然后，参加两点钟早教班的学习，

我说你快起床，不然妈妈要打你，打到你出血。

那个时候，我也是有情绪的。

再就是，他换的鞋子乱摆，

我也很生气。

我说，你把鞋子摆整齐，好不好。

他说，我不摆。我说，你不摆，我把你的鞋子放到外面去，丢到外面去。

他说，你丢到外面去的话，你就再给我买双鞋

我说，

我不会再买一双鞋给他。

我担心鞋子乱的原因，是因为前不久才花了280块请一个清洁工阿姨把家里整理得干干净净的。

老公就是因为看到家里乱，才找我吵架，说家里怎么乱成这个样子。

我已经尽力了，一方面我要去承接老公的情绪，另一方面我要关爱自己。

还有一方面，当我要无时无刻地照看女儿，要让他培养好的习惯，我觉得非常的心力交瘁。

我甚至想逃离这个家庭，逃离身边的一切，我需要好好休息，好好的放空自己，给自己放一个很长很长的假！

所以，这个情绪也在提醒我，我要好好爱自己！！

鞋子，乱不乱，无所谓[发怒]，但是。我自己的情绪很重要，关爱自己很重要！所以，这个情绪也在提醒我，我要好好爱自己！！

我自己的情绪很重要，关爱自己，非常非常十万分重要，亲爱的自己，加油！