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「NLP育儿系列」人只能从成功走向成功

「NLP育儿系列」人只能从成功走向成功

作者: 院长X大叔 | 来源:发表于2020-07-22 22:35 被阅读0次

    NLP亲子研读计划 第008篇

    自我模仿从设定目标开始。

    目标是「我要什么」,而不是「我不要什么」

    接下来问:你什么时候拥有过这个目标?

    如果找到一个例子,继续问:你做对了什么?采取了什么有效的措施?信念如何?

    NLP可以说就是模仿的技术,这门技术的产生就是模仿。其中,自我模仿比模仿任何一个其他人都要更有效。

    ​01

    在设定目标的时候,我们经常会犯一个错误。

    就是设定「不想要」这样的目标。比如,我希望自己不那么难过;我想要不紧张;我希望我的孩子不要那么叛逆。

    这些都是所谓「不想要」的目标,可以注意到,里面都有否定词「不」,而潜意识是无法读取否定词的。NLP认为,「不紧张」这样的语言进入头脑后,出现的会是「紧张」的画面。

    记得我刚学会骑自行车的时候,一次骑车上街,迎面走来一个大爷。我一边放慢速度,一面心想:千万不要撞到他,千万不要撞到他……结果迎头撞上了大爷。

    「不想要」目标是将焦点放在问题上,「想要」目标是将焦点放在结果。

    当焦点放在问题上的时候,解决方案很容易会变成,「改变那个有问题的人」。我们会变得盲目,看不到资源。放在想要的结果上,我们的思考半径会变得更大,更容易产生解决方案。

    实际上,在后现代心理咨询技术里,「焦点解决技术」的核心就是这个。

    02

    你什么时候达成过这个目标?

    这是一个寻找资源的问题。这个问题其实隐含着一个假设:在过往的历史中,我们一定曾经以某种方式实现过我们想要的目标。只不过由于生活的打击,让我们忘记了这一点。

    在给学生做咨询的时候,如果问到「什么时候你很有自信,觉得自己很成功」?他们常常会眼睛一亮,每个人都能找到自己的高光时刻。

    从另一个角度看,这个问题可以让人聚焦在自己的好习惯,而不是坏习惯。相当于从自己的长板去发展,而不是想方设法弥补短板。

    很喜欢的一句话是,人不是从失败走向成功,而是从成功走向成功

    过去是一个巨大的宝藏,我们实现目标的资源就在其中。

    03

    你做对了什么?采取了什么有效的措施?信念如何?

    在叙事技术中,几个问题挺重要的,它可以将前一个问题得到的答案进一步具体化、放大化。

    我们之所以卡在问题之中,是因为我们书写的「主线故事」走不通了,我们不知道的是,人生不止这一种故事,主线故事中总是隐藏着「支线故事」。一旦发现支线故事,就可以用这些问题去放大它,丰满它,把它提升到更加重要的地位。

    这几个问题看起来像是从「理解层次」的角度去挖掘的,把当时的「信念」、「能力」、「行为」都丰富起来,就可以顺理成章的带出解决方案。

    另一种做法是结合「次感元」来做。当时,你「看到」、「听到」、「感觉到」什么?那些栩栩如生的画面非常有助于改变心态。

    04

    在育儿角度来看,这个技术很有启发。

    1、你想要的是什么?

    ——我希望女儿在我提要求的时候不要总是顶我。

    请设定「想要」目标。

    ——我想要女儿能够在我提要求的时候听我的话。

    2、你什么时候实现过这个目标?

    ——在周围没有其他亲人的时候,还有……嗯,当我给她选择的时候。

    3、你是怎么做的?

    ——我用了一个技巧,限定性选择,比如,你是现在就睡觉,还是玩两分钟再睡觉。

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