意识

瑜伽课上，老师说用你的意识去感受你的身体，放松身体，不要让身体对抗。随着呼吸去感受你的身体慢慢下压的感觉，感受腿伸展的疼痛，感受血脉的流动。压腿时，不要因为疼痛就停止，瑜伽就是要与疼痛慢慢地熬。那样你的身体会逐渐发生变化。

当我用老师的方法，试着在呼气时舒展大腿，上身下压，用胸脯去贴近大腿，下巴伸展，双手触摸脚踝时，我感受大腿伸展的疼痛，我慢慢呼吸，我觉得我做得越来越好，越来越到位，老师说其实我的身体很软。

我想，意识就是用自己的心去感知，当我们有意识的去做一件事，就可能全身心的投入把这件事做得更好。平时的生活中，有许多事都是在无意识中完成的。据说我们一般人有意识的活动只占百分之五。当我们带着意识去感知，我们就会心无旁骛，我们就会占据主动，我们就会更好地掌控自己。