必要难度

【什么是必要难度】

加州大学心理学教授罗伯特比约克和伊丽莎白比约克夫妇根据他们的研究，提出了一个关于学习效果的原则，叫做“必要难度”。

通俗一点讲，就是在学习的时候，要故意给自己制造一点麻烦。这些麻烦看似给学习制造了难度，但是从长期来看却能提升学习效果，所以这种增加的学习难度是必要的。

比如读 一本书，如果不只是在书上写写画画，而是做详细的读书笔记，重点的地方再写一些读后感，读书的效果就会好得多。

【原理】

人的记忆就象是一块硬盘，有存储信息和提取信息两个过程。我们通常认为记得越快学习效果越好，但认知科学家通过实验证明，存储信息的过程越简单，提取信息就越困难；而存储信息的过程越复杂，提取信息就越容易。

所以要想学习效果好，就要给存储信息的过程故意增加一点难度，这样做的好处会让提取信息变得更容易。因为提取信息就是在运用知识解决问题。那些学习过程简单的学习方式，往往学习效果都比较差。也就是我们常说的，学得快也忘记得快。

这个也符合神经科学理论，人的大脑是网状结构的，当一个信息与多个其他信息有关联时，人更容易记得牢，记得清楚，一个孤立的信息是很容易遗忘的。存贮教程复杂，就是增加了一条信息和其他信息的关联度。

【例子】

哈佛大学著名的学习效果金字塔也是这套原理，阅读、听讲的吸收率只有10%左右；而小组讨论、并教会别人的方式可以达到90%的吸收率。就是因为后者比前者学习方式更麻烦，存储信息困难，因此提取就更容易。

丰子恺有一个著名的22遍读书法，重要的书都精读22遍，书读熟了，一般都能成为自己头脑里的支柱，变成支撑自己知识结构的“栋梁”。丰子恺非常强调这一点，他认为，任何人在读书的时候，都需要靠几本精读的书建立起自己对某种知识的框架，知识的框架是对某个领域的基本认识，有了这些认识，其他分支的、琐碎的知识，就能很容易理解。

老子说，道生一，一生二，二生三，三生万物也就是这个道理。用一个知识，推导出海量的知识。

三国志上说：”读书百遍，其义自见“，也是讲的这个道理

【行动指引】

读书的时候，可以尝试一下卡片法读书法，把一本书的有触动的地方，写成一张卡片，然后抽空反复回顾和更新，卡片包括4个部分：原文摘录--重点转述---个人体验----行动指引

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