我想放下手机认真学习，怎么做得到？

我想放下手机，认真学习，怎么做得到？

想要做到放下手机、认真学习，有三个关键点：
1、明确你为什么而学？
2、不要相信自己的自控力！通过外部力量协助。
3、持续行动，从每天锁定三十分钟开始！

没有靶心，即使拉弓也不知道向哪里用力

“凡事预则立”，如果真的想认真学习，不如先花一点时间仔细思考一下，为什么要学习？达到什么目标？可能你会说学习为了更好的未来，那就继续问自己，更好的未来是什么样的？可能你说希望加薪、知识变现，那就继续计算一下，具体到多少钱？如何这些钱又可以买到什么？

如果你是数字敏感型的人，那么就把每个月多少钱，每年多少钱，学习目标期内可以获得的钱数贴在你随时可见，尤其是学习时可见的地方。

如果你是图像思维型的人，那么就把通过学习赚到的钱换算成你想要的东西，把目标奖励的图片打印出来，贴在你一睁眼就能看到的地方。

如果你说我不为钱，那么就把你为的那个真正的能够具象呈现的东西找出来！变成你的靶心，你的目标，你努力的方向。

当然这是你想得到的，同时你要计算“失去”的，你玩手机会给你带来什么？“得到”和“失去”之间的差距越大，动力越充足。

永远不要相信自己的自控力，借助外力协助。

我们总是过高的估计自己的自控力，这是很多人失败的原因。但是奇怪的是，下一次我们依然选择相信自己的自控力，不知道是为了一次次的羞辱自己，还是就是为了验证：看吧，我努力了，做不到也没有办法？

如何借助外力呢？
第一、不带手机，或者学习的时候让手机消失（在你看不到、听不到、拿不到的地方）。不要诱惑自己，然后又看不起自己，如果你有自控力，根本不需要提这个问题，看这个话题了。

第二、去有学习氛围的地方，比如自习室、图书馆等。周围环境对我们的影响是巨大的，看过“学霸寝室”的报道吗？武大15级梅园四舍601，四个男生集体名校保研，两个清华一个复旦一个武大。他们的寝室就像一个小型图书馆，置身其中，自然就有学习的兴趣。

第三、找到共同督促学习的小伙伴。近朱者赤，同在学习的人就会有相同的话题，即使聊天也是有收获的。学习的路上一定会遇到“情绪波动”——情绪波动是持续行动最大的敌人——有同伴互相鼓励真的很重要。

比如我之所以坚持写作，起初就是因为和朋友相约。我们交押金给对方，每周完成写作任务就可以拿回部分押金，如果完不成就还要再交罚款，周期为一年。现在我们即将完成两年的计划，已经在探讨第三年计划内容了。

持续行动，从每天锁定三十分钟开始。

我是学理工的，所以特别喜欢做计划，通常计划还非常完美，几点到几点几分做什么，做到什么程度，奖惩条件等等一应俱全。可惜，这完美的计划通常就只是计划而已。

如果真的要认真学习，那么请从每天锁定30分钟开始，固定的时间、固定的地点，准时开始学习！直到你一到这个时间不学习就浑身不舒服！这样才叫养成了一个习惯，学习的习惯。

“水滴石穿”，今年我终于体会到这句话的意思。18年一个不经意间，我开始了薄荷阅读（英语阅读类APP），每天十分钟，到今天我已经坚持了482天，阅读完56万字13本英文原版小说（包括《心理学百科》）。而这之前的几十年，我英语小说阅读的完结率始终停留在前五页。

综上所述，如果真的想放下手机、认真学习，那么首先找到具体形象的目标，驱动自己向前；其次，不要相信自己的自控力，让手机暂时消失，去有学习氛围的地方，例如自习室，找到互相督促的小伙伴共同努力；最后持续行动，从每天锁定三十分钟开始，让学习成为习惯。

最后最重要的一点，无论如何，开始学习吧！就现在！