论宝妈

宝妈不是宝马，家有一老，如获至宝。

成为宝妈以后，对个人能力提出了许多较高的要求。

1、身体素质：照顾小月份的宝宝没有昼夜之分，熬夜是经常的事情。这就耗着身体很快就不舒适，长期熬夜休息不足，会导致血清素分泌不足，导致抑郁。因此宝妈除了要照顾好宝宝，也要懂得照顾自己的身体，多吃蔬菜水果，抓着宝宝睡着的机会赶紧休息，最好打开窗帘睡觉，白天的阳光照进窗户，用自然光自然唤醒比闹钟的强制唤醒要自然，身心更愉悦。同时这样也有利于宝宝对昼夜的较快适应。

如果条件允许，多晒太阳和做做有氧运动，提高体力。如果太操劳，出去散步晒太阳也是好的，对于血清素分泌有提高作用。然后是通过洗澡来调整身心，早上起床后感觉昏昏沉沉的，洗澡可以振奋精神，提高体温，打开交感神经（掌握白天活动的神经中枢），让副交感神经（掌握夜间活动的神经中枢）退场，促进血液循环和各项白天活动的激素合成（这个是有科学依据的，可以自行百度）。接着要吃营养的早餐（最好流食早餐）来保证早晨的精神头，一日之计在于晨。

宝妈唤醒自我精神头的待办清单：拉开窗帘睡觉、抓进时间间隙休息、多吃蔬菜水果（特别是香蕉和橙子）、多晒太阳散步或运动、吃营养早餐、条件允许的话洗个热水澡。

2、角色转化的认知和适应。因为不再是以前单身那般随心随欲，不可能也不可以逃避现实想回到过去，这样类似的想法只会造成更大的精神压力和困扰。只能接受自己的时间和自由不再像过去一样属于自己，而是属于宝宝，爸爸等家人这种现实。接受现实总是困难的，人类再接受现实这一阶段也曾花费了2000年，因为自欺欺人和找借口比需要改变自己要来得容易得多。这是一个全新的阶段，也许以前你是父母娇滴滴的女儿，是孩子他爸心里娇宠的小女友，但这些角色过去了，要进入全新的角色转化——宝妈。在角色的转化中，如果有清醒的思想认识，可以帮助自己更快的转化和适应角色对自己的要求。人穷其一生，最重要的不是享受，任性妄为，而是扮演好社会/人生赋予每一个人的角色。

扮演好自己的角色，发挥角色的要求，可以展现自己的价值。当宝宝，家人很需要自己时，自己的价值才有意义。就像很多老人，尽管他们腿脚不便，但是一旦还知道儿女需要自己，自己还可以为儿女提供某种服务，便会甚感欣慰，似乎能够感受到自己的某种价值得到认可。这也不违背传统的中国的孝道，孝顺孝顺，就是顺着父母的心意，父母觉得好的，才是真的好。你自己觉得的好，认为的好，都不算。尽管还是有很多子女安排年迈的父母休息，不让做事，不让承担着某种责任。但特别是鳏寡老人，他们很多就是需要靠着照顾子女的责任心来撑下去，好应对这孤独虚无的晚年。就好像一座漂亮的房子，买的钱和装修的钱投入很多，我们称他为付出和代价。但是里面没有家人，再漂亮的房子也温暖、温馨不起来。

如果我们大概猜到自己的晚年光景，即将/可能被子女剥夺了照顾家庭/子女的责任心，是多么的不是滋味。反之，现在年轻力壮的自己可以承担照顾子女、照顾家庭，是多么感激。被家人需要是在某种意义上认可自己的价值。尽管这种价值，不能像商业一样，用可以被衡量的数字来标记自己的成就，但不代表被家人需要不是一种成就感。

与其说，青春期是少男少女们的人生转折点，叛逆期较为顺利地渡过，可以为之后的人生阶段积累基础；不如说，生儿育女是少妇们的人生转折点，因为要适应角色的转化，高强度的体力输出，平衡事业和家庭的时间管理等等，都是每个宝妈的必修课，与其逃避拖延，不如主动面对，毕竟欠下的债（功课）迟早是要以某种代价来还的。

例如，由于不能较好地管理自己的情绪和时间，宝妈对职场感到焦虑和恐惧。对宝宝的抚育变得毫不关心和冷漠。

3、自我管理要求提高。早在学生时代，早年的职场工作经验，就有过情绪管理、时间管理的课题。但那是被动地应对，被要求交作业、被要求加班、被要求......在那个与外界社会充分融合的阶段，你很积极主动当然很好，即使有时心不在焉的，也会有外界的压力逼迫自己要符合规矩和要求。但成为宝妈以后，因为要照顾宝宝大部分时间都是在家里度过，如果不想自己成为一座孤岛，就要学会主动找适合与宝宝一起的社区活动参加，如果没有，你也很享受这种“孤岛”生活，因为不会再有人对你提出要早起打卡，交工作任务结果的要求，你做妈妈的家务做得好与不好，都不会有人提出来，如果有家人提出来，应该要感激他提出了建设性的批评，自己还有可以完善的空间。第一次当妈妈，并不是要多么责备自己，而是要鞭策自己。成为优秀的妈妈。

随着宝宝的成长，自己的自由活动时间从15分钟，到20分钟，到1小时，到3-4小时等等。随着宝宝的独立，自己的自由时间也会逐渐增加。但宝妈宝妈，宝宝和妈妈始终很难在时间和空间上分开，但宝宝睡觉的时间，有老人带的时间 ，愿意自己玩的时间等等，只要你用心观察，总是会开始有属于自己的时间。对于这段珍稀的时间段，我们可以用来娱乐、工作、学习、思考未来（兼顾育儿目标的职业方向——例如教师、写作、在家办公等）、兴趣培养等，无论如何安排，都没有一个标准的生活方式，也没有人会去指出这种分配方式的对还是错，唯一的衡量是自己，是否感觉到是热爱生活的，是充实，是有所收获，是有意义的，是放松身心的。

随着时间管理术的学习和实践，宝妈们懂得把时间分成一个一个时间格子，放进去自己要完成的活动/事情。随着时间的打理井井有条，宝妈们越来越能掌握时间，越来越能过上自主选择的生活。

4、慈爱之心的唤醒。因为以前总是被照顾，被疼爱，索求的一方。而成为宝妈是付出者，照顾宝宝和家庭的一方。女性天性柔软，这种付出很快可以唤醒天性中的母性，对幼儿的疼爱和怜惜，尽职的照顾使得幼儿有个快乐而又充实的童年。即使是再跋扈任性的人，在面对稚嫩的脸庞，也很难生出冷漠、刻薄的情绪。母爱的天性被唤醒，变得会疼人，会照顾人，很暖心的妈妈。多么美好的女性画像。

5、职业方向的调整。因为宝妈的特殊角色，照顾家庭和教育孩子是家庭的责任，也有陪伴家人的羁绊，绝大多数宝妈在家庭的羁绊中，就业的方向也会有了地域空间、时间、行业种类的限制，但要考虑经济压力和自我实现，坚毅的宝妈们还是会勇往直前。热衷在精神方面捞一把的宝妈，或许会提升学历，主修儿童教育心理学/教育学/心理学等专业，在人民教师的职业上追求学术上的真理高峰。热衷在物质方面捞一把的宝妈，会考虑创业，从简单的母婴代理开始学销售，学创业，学投资，通过睡后收入来满足自己。或者开个零售商店，兼顾家庭和工作。或者在家办公，通过自己的技能接些能回家干的活：例如：会计、手工、写作、兼职工作、网赚平台、微商等。

万事开头难，宝妈们要有力量和有信心勇敢地、坚定地走自己选择的路，即使失败，调整下身心和总结经验教训，提高学识和能力后，重新出发再来一次也未尝不可。

但愿天下宝妈们都能过上自己想要的生活方式。