怎么吃甜食不易发胖

谈这个问题之前我们先说一下甜食，人为什么喜欢吃甜食，而且还是女性居多。

1.本能反应

研究表明，甜这种味道是人类在出生之后首先接触到的味道，婴儿在出生之后先吃母乳，而母乳就是甜的，所以说爱吃甜食是一种本能反应。而且经常吃甜食的人会对甜食越来越狂热，越吃越爱吃。

2.多巴胺神经元被激活

人在吃甜食的时候，大脑当中的多巴胺神经元会被激活，之后它会释放出一种名为阿片类物质的化学物质，这种物质与吗啡有异曲同工之妙。这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感，也会使人更快乐。此外，人在感到紧张、易怒、抑郁时，吃点甜食，能改善不良情绪，当大脑从这些物质当中感受到这么多的好处，也就会对它产生更多的渴望。

3.补充能量

人在吃了糖之后，身体当中的血糖含量就会增高，这样胰岛素就会将其转化为身体的能量。吃的甜食越多，身体当中的能量就越充足，这样人就会产生一种很快乐的感觉。

另外中医里也有说过，甘能“缓急，补益，和中”哪怕是性味为甘的中药都有调和脾胃、中焦及缓解疼痛的作用。

综上所述就是人们爱吃甜食的原因；尤其是女性朋友，高兴的时候来一点、不高兴的时候更要来一点，不吃又想、吃了怕胖；那么下次再遇到该怎么办呢？

答案就是搭配普洱茶，再具体点就是搭配普洱熟茶一起吃；普洱熟茶是一种微生物发酵茶，在发酵过程中形成的多种有益菌群及微生物，在它们的综合作用下可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪，这样一搭配及满足了口福，也不会那么的容易发胖了，但是搭配熟普的时候你要特别注意，熟普发酵的过程目前还没有一个具体的量化标准，发酵后的存放温度、湿度决定着其品质；制作、存放得当，好的微生物就在发挥作用，口感也比较醇、润，以及普洱茶的那种特有的郁香味就出来了，而且还能降糖减脂。如果上面的条件没有具备，那么你喝到的就可能是坏茶，其中最怕的就是霉变的那种，没有益处、反而有害。

怎么吃甜食不易发胖

（我自己本人在着普洱茶的故乡－勐海，如果你也对普洱茶感兴趣或者有什么需要，欢迎探讨）。