十遍在增支部第一集里有，
我想理一下我接触佛学的过程。去年的3月28号我第1次接触到辟谷，因为之前处于比较严重的高血压健忘失眠等的亚健康状态之中，被一位网友的辟谷日记所吸引迅速投入到辟谷的学习和训练当中。4月初一直到9月中旬辟谷三次分别是5天8天8天。感觉效果非常好尤其是辟谷结束之后的那一天那种心灵舒爽呃愉悦的状态非常非常难得的。但是每次辟谷结束之后一个月之前减掉的20多斤体重又会涨回来，而且那个亚健康状态也会随之而死灰复燃。
辟谷的学习班里推荐大家阅读经典。比如道德经 易经心经 还有六祖坛经楞严经和法华经。因为看经书比较吃力可以主要是在网上看经书的讲解视频。
同时这一整年里也伴随着呃强度比较大的锻炼，比如每天一两个小时的跑步或者深蹲后来又学会了少林的贴墙蹲。再后来还学会了黄庭禅的站桩。这些锻炼对长养精气神都很有作用很有效。
由于个性的原因吧佛经越看不明白越想死抠搞明白，找到少年时就开始接触佛学的同学帮忙。他给了我一个目前看来还有效的建议，他告诉我说这是高血压和注意力不集中健忘这一类的症状，禅密要法也就是白骨观还很有效。
记得大概是12月的时候每天早起一小时的贴墙纸贴墙墩，加一小时坐禅。晚上是一小时站桩加一小时静坐。在这个锻炼计划执行的到第24天的时候，早上两点多钟突然醒来也没动直接就开始静坐了，比较进入状态看到了光，也听见了别人给我说话，说话的内容在白天发生的事情当中得到了验证。这件事吓得我不敢动了不敢再练了。
包括白骨观和黄庭禅还有贴墙墩还有6字服气全停了整整一个月。经过一番休息和心理准备之后从于春节的正月初二开始，每天一坐的半小时深蹲半小时白骨观。今年春节特殊不能出去溜达不能出去吃饭只好在家打游戏，打游戏的时候全是站桩，动静结合吧。
在这一个月里的花全部的精力去研究禅修和神通，主要的经书是清净道论，还有目前市面上各种流行的超级阅读、超级记忆。得出的结论是在做禅修的是练习的时候获得一些感应没有什么可怕的，进行好事莫问前程，在禅修这条路上做你该做的事情不要想太多，下笨功夫的人收获是最多的最扎实的。
202002021948 快如快出 15分钟一次 触息光心要点抓住了 进入速读比以前快了
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