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健康饮食第四天

健康饮食第四天

作者: 快乐的Linda橙子 | 来源:发表于2021-01-19 20:21 被阅读0次

    早起:6:00

    早饭:一个蒸红薯,一个煎蛋,杂粮米糊一碗

    加餐:黑芝麻饼1个

    午饭:带饭,杂炒,米饭

    下午同事强迫分橙子给我,我拒绝了。

    晚饭:杂粮饭半小碗+茄子炖土豆+炒荷兰豆+芹菜粉(亲妈给留的饭菜太多,粉条没吃)

    滚背:三组×50个

    跪脚背:5分钟,2次

    靠墙站:5分钟,10分钟

    散步:15分钟

    早饭 午饭 晚饭

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