阅读输出第186天
海伦：10月20日
【书名】别把想法一直放脑子里
【作者】高原
【出版社】北京联合出版社
【收获】
1、为什么大部分人不能把想法落实？
1）信息超载
2）消极思维（往坏处想）
3）追求完美
4）坏习惯：拖延、懒惰，找借口
5）畏难心理
2、那我们可以怎么做呢？
1）思考自己需要什么，然后断舍离
2）把所有的念头记录下来，然后排除、修改
3）不做成果不想关的思考，而应该思考解决问题，我需要做的事情是什么？并列出所有好处，把所有的精力集中到如何实现目标上。
4）对自己用肯定的语言。
例如“我确定我可以做好。”
“我确定这件事不做会死。”
5）立刻去做，用阶段性的胜利激励自己，
并乐观计划结果。
6）设定计划的时间上限
7）用积极记忆代替负面记忆（成果清单）
8）把自身的优势最大化
9）目标可表述性
3、如何让思考高效？
1）思考流水账单（即：记录日常每件事情所用时间）
2）找到最浪费时间的时候
3）重要环节抽出放到最前
4）重新优化步骤，并奖励自己
4、为什么人们会恐惧开始？
1）认为自己经验不足
2）根深蒂固的懒惰
5）为什么会产生多疑心态？会有什么后果？
产生原因：
1）自负（即：以主观想象代替客观现实的“思考”）
2）高度发达的自尊
3）波动的情绪
4）自我保护过强
发展过程及后果：
1）自我感不佳—产生自我意识—行动瞻前顾后
2）不切实际期望——现实遇阻——产生疑虑和愤怒
网友评论