丰盛日记-44
我拥有包容的胸怀，不计较不指责；
我拥有学习的行动力，忙里偷闲听书学习；
我拥有清晰的规划能力，明确自己该做什么，想做什么，怎么做；
我拥有幸福的一家人，女儿的亲密，婆媳的友好，夫妻间的理解，合作伙伴的信任；
我拥有身体情绪的感知及调节能力，觉察、导泻、调整，自然发生内在成长。
觉察日记-43
事实：调岗同事打电话发消息将工作强行交接给我，沟通的语气、态度、方式让人很难接受。各岗位同事抱怨指责她的不负责任，让我很无奈无措。下午来公司交集其他工作连招呼不打。
感受：心里不太舒服，不喜欢这样，有些生自己的气为什么接受，有点“受害者”角色的感觉。
意图：真心想帮她承接工作，站在客户的角度，想解决客户问题，让客户感受到原负责人虽然走了，但是这家企业的服务不会断且质量有保证。
觉察：我的身体和心里有情绪，但理智和善良告诉我还是要帮帮她。
行动：联系客户解决问题；联系各部门启动服务；将处理结果反馈给她；完成下一步客户的需求问题。
强有力提问-39
我选择隐忍和接受对方的无理的原因是什么？
我选择帮助不礼貌又没有交情的她的原因是什么？
我选择包容和理解他人，背后真正的原因和意图是什么？
松规条-36
我应该始终接纳和原谅别人的不友好；
我可以始终接纳和原谅别人的不友好；
我可以有时候接纳和原谅别人的不友好；
我可以接纳和原谅别人的不友好，当我以此来自我修炼时；
我可以接纳和原谅别人的不友好，当我看到对方的不容易时；
我可以接纳和原谅别人的不友好，当我充分启动我的卓越品质时。
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