失望的感觉

      带妞出来开会，会议晚上餐券写的是自助餐，但是到了那里，发现是桌餐，小家伙很失望，我也很失望，为了避免和一大堆不认识的人坐一桌就餐，我就带她出来吃日料。一路上小家伙很不开心:今天晚上要是不吃自助餐，我就不吃了。

我:妈妈知道你真的很失望啊。

妞:嗯，是的。

我:我也很失望，我们都期待了好久呢。

妞继续说:要是晚上不吃自助餐我就不吃了！

我:嗯，我知道你很失望，但是也没有办法，现在妈妈饿了，你可以选择和妈妈一起吃，也可以选择饿肚子，你来决定。

小家伙很硬气地说:那我不吃了。

我:好的，那谢谢你陪我出去吃。一路不强迫，不说教。

到了日料店，自然而然地问她想吃什么，点菜的时候给她选择权，点完菜已经六点半了，小家伙已经饿了，一直在催，怎么还不上菜，这个时候自然而然就过度到吃饭了。“妈妈，这个汤好好喝”“妈妈，这个鱼好好吃”。给小家伙台阶下:不说教不羞辱，没有说:你怎么要吃啦，你不是说不要吃吗？

吃完饭出来，回来路上，我再和她探讨“失望”。

我:现在还有失望的感觉吗？

妞:没有了。

我:你觉得有时候失望正常吗？

妞:正常的。

我:是的，很多时候我们都会感到失望。那下次出现失望的感觉，我们可以做些什么事让自己感觉好点呢？

妞想了一会:做些其他让自己喜欢的事情。

我:嗯，是不是像今天这样，吃不到自助餐，就吃其他好吃的？

妞:是的，妈妈。说完，开心地舔冰激凌。

接纳情绪，限定行为，事后探讨下次的处理方式，和妞在情绪管理的路上走地越来越顺畅，努力做一个“情绪管理训练型父母”！