一.学渔教练：录像机说话，肯定法，修正法，改变法，提炼成功因子和钻石。聚焦目标和解决问题，用启发式提问。我感到....我希望...，表达真实感受。ABC法则，12条前提假设，三好原则。孩子需要爱和成就感，觉察力。爱的链接，多拥抱。
1.早餐时和孩子说，上周有天你跑步迟到了是因为你要等好朋友，因为好朋友总是等你。首先，你对朋友真诚，珍惜友谊，这是很好的。同时，好朋友要互相支持，互相帮助的，想想你要怎么做支持好朋友上学准时到，你的好朋友要怎么做支持你跑步准时到。你想想，和好朋友讨论一下，晚上和妈妈说说。
2.孩子晚上吃中药时说太苦了太多了，不想吃。我说，儿子这个药可是对你身体好的啊，良药苦口利于病，而且你是不怕苦药的孩子啊。孩子说好了好了，我喝就是了，你不要说话像大师一样。
二.感恩&日行一善：
1.感恩爸爸做好吃的饭菜。
2.感恩老公听我讲我的感受。
3.感恩孩子自主安排学习。
4.感恩美洁老师的肯定。
5.感恩同事帮助我的工作。
三.自我学习：
哈佛幸福课，感恩的人是最快乐，最友善，最付出，最成功的人。不要把任何事情当成理所当然，感恩是可以练习的，用餐前，工作前，聊天前，跑步前，都是可以感恩的。如果把这种感恩告诉对方，对方的感觉会非常好。
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