花生我们还是少吃

坚果类对于男人来说，是补肾的佳品，是不是我们经常吃就会好呢？

花生吃起来特别的香，男生女生都喜欢吃，尤其是男生，经常是花生啤酒不离家，喝酒花生是必备的小菜，没了花生，就好像缺点啥。

花生油用来炒菜也是特别香的，花生的含油量较高，我们经常吃会让我们容易肥胖，尤其是人们走向中年以后，身体渐渐开始发福，口味变得更重了，花生的摄入量更是加大，如果再加上啤酒一起进食，是非常容易肥胖的，更重要的是，如果你已经进入了肥胖的人群，或者有高血压之类的问题，花生和啤酒这个组合，你必须要严格的要求自己，一定要改掉自己的坏毛病，否则的话，会让自己的身体越来越严重。

不过我们可以换一种更加健康的食用方法，比如熬粥的时候可以加一些花生粒，用醋做一些煮熟的花生的凉拌菜，这样就可以很好的避免花生油脂高的问题，还不缺少花生营养的摄入，切忌我们在油炸花生，和干果仁花生，方面的摄入量。

有时候同样的食物，换一种作法，就可以起到不一样的效果，不过超市里的花生产品，一般卖的都非常不错，因为食用非常的方便，拿上一瓶二锅头，来上一袋香香的花生，小酌两口，感觉也挺舒服，这种习惯的朋友，尽量还是控制一些，因为对自己的健康来说，不是什么好事情，要根据自己的身体情况，进行合理的食物选择。

当然如果你正是青少年的话，就当我啥也没说，不过你可以把这些经验告诉你的长辈，你的父母，他们也许在生活中，会有这样的问题出现。