刷手机记录
事件
今天一天只看了亲子教育的几个小视频，没有再看其他任何视频。
心理反应
有点小留恋，手指会不由自主的打开美团这些app的视频按钮，不过都被我屏蔽了，只剩下网页视频可以看。
渴求程度（0-10）
5，视频对我的吸引力明显降低了。
应对方式
快速浏览一下视频封面，坚决不打开。
结果
心里好舒服，彻底摆脱视频的一天。
反思
明天继续，稳定一周后，启动跟网络小说的告别仪式。
事件
今天一天只看了亲子教育的几个小视频，没有再看其他任何视频。
心理反应
有点小留恋，手指会不由自主的打开美团这些app的视频按钮，不过都被我屏蔽了，只剩下网页视频可以看。
渴求程度（0-10）
5，视频对我的吸引力明显降低了。
应对方式
快速浏览一下视频封面，坚决不打开。
结果
心里好舒服，彻底摆脱视频的一天。
反思
明天继续，稳定一周后，启动跟网络小说的告别仪式。
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本文标题：081-读书致用-12.14觉察记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mvyigdtx.html
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